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红枣花生粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 06:47:49 阅读：7535+ 来源：本站原创 作者：哈狗帮

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红枣适量相克食物	山药适量相克食物
花生适量相克食物	大米适量相克食物

红枣花生粥的做法

1.准备好食材
2.山药去皮，洗净切块
3.花生和红枣淘洗一下
4.炖锅中加适量清水
5.把红枣、花生、山药放在冷水里，盖上盖子中火烧开
6.煮开后放入淘过的大米
7.米放入锅中以后，用勺子搅一下，防止米粒贴住锅底，再次煮开后，换小火焖煮三十分钟（其间要搅到几次）
8.煮到自已喜欢的浓稠度，离火即食
9.成品图

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