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素鲁花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 01:57:56 阅读：2243+ 来源：本站原创 作者：宋祖英

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

花菜适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
蒜头适量相克食物	葱适量相克食物
红尖椒适量	淀粉适量
油适量	盐适量
味精适量相克食物	生抽适量
老抽适量	醋适量相克食物

素鲁花菜的做法

1.花菜洗净切小朵
2.胡萝卜、蒜头、红尖椒和葱切好备用
3.调一小碗水淀粉滴几滴老抽搅拌均匀备用
4.锅里水烧开下入花菜煮2分钟捞起沥水备用
5.净锅开小火放适量油放入蒜片爆香
6.下入胡萝卜炒一下再倒入沥干水份的花菜和红尖椒改大火翻炒
7.洒适量清水调入适量盐、味精、醋和生抽翻炒至差不多收汁
8.倒入适量水淀粉勾芡
9.最后撒下葱花
10.出锅装盘

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