编辑推荐世界上没有丑女人，只有懒女人。虽然我们经常听说“天生丽质”“一白遮三丑”这类的话，但事实上，美丽不仅仅专属于那些底子好的女人，底子再好，如果不懂得保养，美丽也会很快远离你。相反，或许你长得平淡无奇，但只要经过悉心地保养和调理，你也可以魅力绽放、美丽动人。因此说，女人的美丽是靠后天养成的。内容推荐会吃的女人最美丽。因为，女人外表的美丽和身体内部的健康是密不可分的。身体健康，气色就会好，情绪就会佳，自然就会变美丽。所以，女人的健康是美丽的基础，注重内调外养是打造美丽容颜的不二法宝。而食疗养生，就是女人内部调理的极佳选择。本书分别从美白护肤、排毒美体、滋补调养、四季保养、防病祛病五个方面列举食疗膳方，并配以精美的食谱图片，让会吃的女人从头到脚、由内而外都散发出迷人气息。 作者简介甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。 目录8 吃对食物为美丽加分
PART1美白护肤篇
14 苹果银耳猪腱汤
14 枸杞子马蹄鹌鹑蛋
15 牛奶胡萝卜汁
15 鸡骨草煲生鱼
16 杨桃紫苏梅甜汤
17 蜜橘银耳汤
17 百合猪蹄汤
18 牛奶炒蛋清
18 橙子藕片
19 木瓜炖银耳
19 夏枯草黄豆脊骨汤
20 绿豆百合猪蹄汤
20 玫瑰枸杞子羹显示全部信息前言 世界上没有丑女人，只有懒女人。虽然我们经常听说“天生丽质”“一白遮三丑”这类的话，但事实上，美丽不仅仅专属于那些底子好的女人，底子再好，如果不懂得保养，美显示全部信息在线试读部分章节苹果银耳猪腱汤
材料
苹果……………………4个
猪腱…………………250克
银耳……………………15克
鸡爪、盐各适量
做法
1 将苹果洗干净，连皮切成4份，去果核；鸡爪斩去甲趾。
2 将银耳浸透，剪去梗蒂，洗干净；猪腱、鸡爪飞水，冲干净。
3 将煲中加水，加入材料，以大火煲10分钟，改小火煲2个小时，下盐调味即可。
养生功效
银耳能滋阴润肤，可有效缓解脸部黄褐斑、雀斑；猪腱富含胶原蛋白；苹果富含维生素C和膳食纤维，能美白养颜、滋阴润肤、排毒通便。
枸杞子马蹄鹌鹑蛋
材料
马蹄…………………150克
鹌鹑蛋………………100克
枸杞子…………………50克
白糖、食用油各适量
做法
1 将马蹄去皮，洗净；鹌鹑蛋入锅中煮熟后，剥去蛋壳。
2 锅内下食用油，待锅烧热将剥壳的鹌鹑蛋入油锅炸至金黄后捞出控油。
3 锅中放水烧沸，将马蹄、鹌鹑蛋、枸杞子入沸水锅中煮20分钟。
4 调入白糖搅拌均匀即可盛盘食用。
养生功效
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性具有很好的调补、养颜、美肤功效，与枸杞子、马蹄同煮，滋润肌肤效果更为显著。
牛奶胡萝卜汁
材料
胡萝卜…………………1根
冰糖……………………20克
冰块……………………适量
牛奶………………200毫升
做法
1 将胡萝卜洗净，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
2 再将牛奶加入榨好的胡萝卜汁中。
3 最后放入冰块、冰糖一起搅打均匀即可。
养生功效
牛奶富含维生素A，可防止皮肤干燥及黯沉，使皮肤白皙有光泽。另外，牛奶中的乳清蛋白对黑色素有消除作用，可防治色素沉着引起的斑痕。胡萝卜营养价值较高，含胡萝卜素、多种维生素及微量元素等，可改善皮肤粗糙。
鸡骨草煲生鱼
材料
生鱼……………………1条
鸡骨草………………200克
生姜片、葱段、鸡精、胡椒粉、
盐、食用油、香油各适量
做法
1 将生鱼宰杀后去除内脏，切块；鸡骨草用温水泡发，洗净备用。
2 锅上火，食用油烧热，爆香生姜片，下生鱼块，煎至两面呈金黄色，盛出。
3 砂锅上火，注入清水，放入生姜片、鸡骨草，煮沸，煲约40分钟，再放入生鱼块，煮至生鱼块熟，放入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱段，淋上香油即可。
养生功效
鸡骨草可清热利湿、散淤止痛；生鱼可补脾利水、补肝益肾。常食此品能润肤去皱。
杨桃紫苏梅甜汤
材料
杨桃……………………1个
麦冬……………………15克
天门冬…………………10克
冰糖……………………10克
紫苏梅汁……………15毫升
做法
1 将麦冬、天门冬放入棉布袋；杨桃清洗干净，切除头尾，再切成片状。
2 药材与杨桃放入锅中，加入清水以小火煮沸，加入冰糖搅拌溶化。
3 取出药材，加入紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用。
养生功效
杨桃可助消化，有滋养、保健功效；天门冬、麦冬可滋阴清肺。此汤可健脾开胃、助消化，对人体有很好的滋养作用。
蜜橘银耳汤
材料
蜜橘…………………200克
白糖…………………150克
银耳……………………20克
淀粉……………………适量
做法
1 将银耳水发入碗内，上笼蒸1个小时取出。
2 将蜜橘剥皮去络，取蜜橘肉；将汤锅置大火上，加入适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放入蜜橘肉、白糖煮沸。
3 沸后用淀粉勾芡，待汤见开时，盛入汤碗内即成。
养生功效
蜜橘含有丰富的维生素C，有润肤美白的功效，加上银耳的滋阴祛斑、美容养颜、补虚损功效，可谓美容界的一道佳肴。
百合猪蹄汤
材料
猪蹄……………………1只
百合…………………100克
盐、葱段、姜片各适量
做法
1 将猪蹄去毛后洗净，斩成件；百合洗净，备用。
2 将猪蹄块下入沸水中汆去血水。
3 将猪蹄、百合加入适量水，放入葱段、姜片大火煮1个小时后，加入盐调味即可。
养生功效
百合鲜品富含黏液质及维生素，能促进皮肤细胞新陈代谢；猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性。常食此汤能起到非常好的润肤抗皱作用。
牛奶炒蛋清
材料
鸡蛋清………………200克
熟火腿末………………5克
牛奶………………150毫升
食用油、盐、淀粉各适量
做法
1 将牛奶盛入碗内，加入鸡蛋清、盐、淀粉打匀。
2 炒锅注入食用油烧热，将牛奶、蛋清混合液投入锅内翻炒至刚断生，撒上熟火腿末，装盘即成。
养生功效
牛奶富含优质蛋白和多种微量元素，具有养心肺、润皮肤的功效，蛋清富含水分和优质蛋白，可紧致肌肤、改善皮肤粗糙等症状，还能延缓衰老，对粗糙、暗沉的皮肤有很好的改善作用。常食此品可起到抗皱美容的功效。
橙子藕片
材料
莲藕…………………300克
橙子……………………1个
橙汁…………………20毫升
做法
1 将莲藕去皮后，切成薄片；橙子洗净，切成片。
2 锅中加水烧沸，下入藕片煮熟后，捞出。
3 将莲藕与橙片在锅中拌均匀，再加入橙汁即可。
养生功效
橙子中所含的营养物质可美白肌肤、祛斑抗皱、排毒通便、防衰抗老；莲藕富含植物蛋白、维生素、淀粉以及铁、钙等营养素，具有补益气血、增强人体免疫力、抗衰老的功效。常食此品能使肌肤红润光泽。
书摘与插画
