食材用料 马斯卡彭100克 金象面粉300克黄油30克鸡蛋50克相克食物 盐4克 酵母粉4克 细砂糖45克牛奶80克相克食物马斯卡膨牛奶土司

健康功效 海螺：明目、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料海螺若干个相克食物葱适量相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量酱油适

食材用料 肉、香菇适量 香葱、姜、生抽、盐等适量香菇肉饺的做法1.剁好肉末2.切好香菇3.把肉末和香菇伴一起

食材用料 嫩豆腐400克 里脊肉150克 香葱、大蒜、番茄酱适量 生抽、耗油、盐适量 料酒、鸡精、生粉适量嫩滑豆腐的做法1.豆腐切小

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 针金菇适量 小米椒适量大蒜适量相克食物醋适量相克食物 生抽适量 盐适量白糖

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料黄瓜一根相克食物火腿一根相克食物蒜苗一根相克食物食用油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 咸鸭蛋黄适量鸡蛋适量相克食物 食醋适量白

食材用料 腐竹猪肉 盐 鸡精黑胡椒 老抽淀粉腐竹烧肉的做法1.腐竹掰成小段，用冷水泡软2.猪肉洗净加入少量盐、酱油、淀粉腌制片刻

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油麦菜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅中6个香菇5个相克食物油麦菜1棵相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1个相克食物 细粉丝1小把大蒜3瓣相克食物 姜末适量 盐适量 红辣椒少许花生油适

食材用料 拉面（超市有卖的）一包 洋葱 胡萝卜 蒜苗！适量天津老味炒面的做法1.拉面煮熟！过冷水加点香油放置一旁！2.鸡蛋炒熟放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶60g相克食物面粉100g食用油40g白糖60g

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料茄子2根相克食物土豆1个相克食物番茄2个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克 奶粉50克 果酱10克 蛋黄2个黄油120克 糖粉80克 盐少许桑

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物 纯净水适量白砂糖适量相克食物鲜榨胡萝卜汁的做法1.胡萝

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 锡纸一张自制红薯片的做法1.红薯一个，去皮洗净2.切片3.大

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀藕：止泻、健脾、生肌食材用料 大白萝卜半个圆白

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血荠菜：利湿、清热、止血大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛肉相克食物荠菜相克食物面粉 精

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 通脊150克土豆100克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕带一斤白糖10g相克食物米醋30g相克食物 浓缩䙞汁20g 冰镇矿泉水250g冰镇爽心