健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 荔枝菌适量 瘦肉适量油少量酱油少量 盐少量清蒸荔枝菌的做法1.荔枝菌，可遇不可求2.洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶5盒相克食物 老酸奶种子1碗不用酸奶机版酸奶的做法1.盒装牛奶5盒备用，也可以是新鲜牛奶

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 嫩牛肉300g 麻辣蒸肉粉1袋红

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 小青菜少许 油盐少许 蛋清少许淀粉少许虾滑的做法1.虾泡水洗净剥壳2.

食材用料面粉500g 酵母5g牛奶1盒相克食物 草莓味水果粉1袋寿桃的做法1.面粉加入温水化开的酵母和适量牛奶和成面团静置一到两小时

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料辣椒200克相克食物 菜籽油600克姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克糖60克相克食物 水150克 玉米油30克鸡蛋2个相克食物小苏打少许炸东

食材用料 夹心猪肉500g 卤水豆腐500g 水发香菇100g火腿10g相克食物鸡蛋2个相克食物小葱10g相克食物 嫩姜10g 食盐2小勺香菇豆腐丸

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克 纯糖粉30克 泡打粉6克 盐1.25克 蛋液20克牛奶80克相克食物 玉米油30克葡萄干40克

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料桂花一小蝶白糖100克相克食物 盐少许蜂蜜适量相克食物桂

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸭肉100g相克食物虫草花适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡叉骨10个 生粉40克面粉20 克 面包康（我用的馒头屑）30克鸡蛋3个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉是紫薯的二分之一紫薯与面粉同量相克食物 发酵粉适量油适量 盐适量紫薯花卷的

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糙米100克相克食物红豆150克相克食物 干百合50克红枣

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝160克相克

食材用料 鸡胸脯肉400克 胡萝卜，黄瓜适量 黄飞红熟花生米100克 油，盐，葱姜蒜适量 鸡精，郫县豆瓣酱适量 胡椒粉，醋，生抽，糖

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料红豆四分一杯相克食物红枣

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 发面面团1团白萝卜1个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料玉米一个相克食物红萝卜一个莲藕一个相克食物 正骨一个 盐适量 水质量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆2个相克食物牛肉30