健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀黄豆：导滞、健脾、利水食材用料鸡爪6个相克食

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料米饭1杯米的量相克食物胡萝卜半

食材用料花生米150克相克食物 盐适量花椒粉适量油少量 白酒几滴椒麻油酥花生米的做法1.准备食材2.花生米用清水冲洗干净，晾干3.

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 李锦记天成一品特级鲜适量 香菜（点缀）少许凉拌鹌鹑蛋的做法1.

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水青豆：健脾、益气、清热解毒黑豆：健脾、利水、活血食材用料黄豆相克食物豌豆青豆相克食物黑豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物牛奶一袋相克食物 黑胡椒粉一勺 盐一sq甜椒土豆泥的做法1.土豆蒸熟，

食材用料 糖年糕适量 小馄饨皮适量 奶酪馅（也可以是豆沙馅，花生酱馅）适量脆皮奶酪年糕的做法1.小馄饨皮涂点奶酪馅2.包入一小

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜6个相克食物香菇7个相克食物 肉100g香菇油菜盏

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物香

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生：健脾、化痰、润肺西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子1个半相克食物花生一小把相克食

健康功效 红糖：健脾、益气、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪五花肉500克 盐适量 生抽10克 老抽5克料酒5克 腐乳汁10克 甜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 荔枝菌适量 瘦肉适量油少量酱油少量 盐少量清蒸荔枝菌的做法1.荔枝菌，可遇不可求2.洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶5盒相克食物 老酸奶种子1碗不用酸奶机版酸奶的做法1.盒装牛奶5盒备用，也可以是新鲜牛奶

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 嫩牛肉300g 麻辣蒸肉粉1袋红

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 小青菜少许 油盐少许 蛋清少许淀粉少许虾滑的做法1.虾泡水洗净剥壳2.

食材用料面粉500g 酵母5g牛奶1盒相克食物 草莓味水果粉1袋寿桃的做法1.面粉加入温水化开的酵母和适量牛奶和成面团静置一到两小时

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料辣椒200克相克食物 菜籽油600克姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克糖60克相克食物 水150克 玉米油30克鸡蛋2个相克食物小苏打少许炸东

食材用料 夹心猪肉500g 卤水豆腐500g 水发香菇100g火腿10g相克食物鸡蛋2个相克食物小葱10g相克食物 嫩姜10g 食盐2小勺香菇豆腐丸

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克 纯糖粉30克 泡打粉6克 盐1.25克 蛋液20克牛奶80克相克食物 玉米油30克葡萄干40克