食材用料 吐司3片 红番茄3片 辣椒圈3个 洋葱圈3个 黄番茄3片 火腿肠少许 有盐黄油少许 马苏里拉少许黑胡椒少许 番茄沙司少许面包

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芝麻：明目、祛风、补血食材用料黄瓜一根相克食物腐竹一

食材用料 红心火龙果肉20克 淡奶油150毫升 鸡蛋黄1个 糖霜(或白糖)10克 炼奶少许 纯牛奶100毫升火龙果冰淇淋的做法1.红心火龙果

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料鱿鱼一条相克食物洋葱半个相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水饺皮适量 里脊肉5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖150克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 面饼面粉250克 酵母2克 盐1克 水90

食材用料 生地瓜5个 蒸锅1个蒸地瓜的做法1.把地瓜洗净切两半2.将地瓜放入加好水的蒸锅3.蒸20分钟后，用筷子捅一下，如果很容易捅

食材用料 扁食皮30个 鲜虾20只豆腐一小块相克食物油一汤匙 鲜抽一汤匙 盐巴一点点料酒一汤匙虾仁豆腐扁食的做法1.把鲜虾剥壳挑虾

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝红椒：温中、开胃、消食莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料虾500g相克食物红椒一个莴笋一

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料韭菜一斤相克食物猪肉一斤相克食物香菇

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 生花生仁适量牛奶适量相克食物 糖（或其它）适量牛奶花生浆的做法1.根据自家豆浆机的说明，

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料莼菜50克相克食物 鸡精适量西红柿一个相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉300克芝麻25克相克食物糖20克相克食物 水适量油400克巧果的做法1.把面粉 糖 芝麻放

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼相克食物姜相克食物蒜相克食物葱头相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸭腿肉黄瓜相克食物洋葱相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉两片相克食物鸡蛋

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米粉包菜

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 去皮绿豆200克 新鲜百合一个枸杞子少许相克食物糖适量相克食物鲜百合绿豆沙的

健康功效 孜然：理气、止痛、调中鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛肉粉 辣椒粉胡萝卜相