健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料黑胡椒少许 盐少许柠檬一个相克食物 新鲜三文鱼一块 橄榄油适量香煎三文鱼的做法1.

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 巴沙鱼200g香葱适量相克食物 姜丝适量料酒适量油适量 盐适量 生抽适量 生粉适量香煎巴沙鱼的做

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料

食材用料 鸭半只 甜话梅10个姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐，鸡精适量糖适量相克食物 酱油，适量 老抽适量话梅鸭的做法1.把鸭

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头650克 东北酸菜350克大葱适量相克食物花椒1小

食材用料番薯两个相克食物油一碗糖三大勺相克食物拔丝番薯的做法1.番薯去皮，切滚刀2.把油倒到锅里，七分热的时候放入番薯炸熟捞

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 凉粉1块 猪肉末适量花生油适量 生抽适量 鸡精少许 盐适量葱适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料黄油50克

健康功效 北极贝：明目、健脾、滋阴芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料北极贝半斤 章鱼足一斤 甜虾半斤芥末少许相克食物 寿司醋

食材用料 牛肉，盐水火腿，杏鲍青椒相克食物三顾茅庐的做法1.牛肉，杏鲍菇，火腿切粒状2.杏鲍菇，火腿煎好备用3.腌制完的牛肉和

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 吐司面包6片 大圆火腿肠100克 花生酱适量鸡蛋2个相克食物花生油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺食材用料排骨500克相克食物山药1根相克食物油适量 盐适量料酒少许 生抽

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心500克相克食物 植物油适量 盐2勺 生抽1勺料酒半勺 鸡精适量冰

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩500克相克食物 乌冬面800克 番茄（大）2个八角4个陈皮1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 紫茄子600克左右大蒜2-3头相克食物香菜一小把相克食物 盐适量东北蒜茄子的做法1

食材用料 老鸡适量 龙骨适量海底椰适量红枣2个相克食物 盐适量海底椰炖鸡汤的做法1.海底椰用水泡洗干净2.龙骨和老鸡砍小块，洗干

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉适量相克食物 豆芽适量葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄刺鱼3条豆腐1斤相克食物黄酒3勺生姜适量相克食物 盐适量黄刺鱼炖豆腐的做法1.把

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉70克菠菜100克相克食物番

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 羊肉碎米饭相克食物 欧芹 生抽 橄榄油 生粉 十三香羊肉炒饭的做法1.羊肉碎提前用生粉、生抽、