健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 生蠔250克 酸菜骨150克 瘦肉姜适量相克食物香菜一根相克食物胡椒粉少许 盐少许

健康功效 红萝卜：活血化瘀荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红萝卜小半根荷兰豆一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜200克相克食物 熏干1块花生油适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物面粉1勺 纯牛奶1勺酸奶1勺相克食物糖1勺相克

食材用料面粉550克 酵母4克面包机版白馒头的做法1.面粉500克和酵母加280克温水放入面包机。2.启动和面程序，和面20分钟后进行第

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 鲜冬菇1不五花肉半斤葱几

食材用料 清水冰葡萄的做法1.先用清水把葡萄洗干净2.把洗好的葡萄放入冰箱冷藏3.完成

食材用料 中筋面粉600克 南瓜泥140克 紫薯泥120克 酵母6克糖一汤匙相克食物红豆适量相克食物 温水30克毛毛虫馒头的做法1.准备食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 低筋面粉100g 玉米淀粉80g黄油100g 熟蛋黄两个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料胡萝卜200克相克食物玉米

食材用料 鸡块(我用的是翅中和翅跟)随意萝卜半根相克食物香菇适量相克食物油适量 生姜大蒜适量料酒两勺 生抽三勺 老抽半勺 豆瓣(

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料油适量生菜适量相克食物 肉松面两卷酱油适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猪肋排一大块相克食物洋葱一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包片一袋 火腿肠一根鸡蛋一枚相克食物 炼乳少许五分钟早餐的做法1.火腿肠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸡蛋1个相克食物鸭蛋1个相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鱼500g（净重）猪油50g 盐10g 糖（鸡精`味精）适量 鸡蛋清1个 葱姜汁80

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕200克相克食物 白芝麻（熟）5克 葱末10克 姜末5克 蒜末10克 盐5克 生抽15

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料南瓜100g相克食

食材用料干辣椒30g相克食物 花椒大料盐姜粉陈醋适量 色拉油适量油泼辣子的做法1.辣椒2.花椒大料3.花椒大料辣椒磨成颗粒加入姜粉4

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 蒸熟的大米 火腿肠 鸡蛋饼 吐司虾相克食物