健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量早餐简易蛋卷的做法1.将各种配料切成小丁。我准备的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物小葱三根相克食物大蒜三颗相克食物 干辣椒段适量 盐5克

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猕猴桃1个相克食物西米60克牛奶100毫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉80克鸡蛋4个相克食物蜂蜜30克相克食物白糖60克相克食物 豆浆渣60克 玉

食材用料面粉500克 酵母粉4克小苏打3克 豆沙馅250克 盐2克 白芝麻100克芝麻饼的做法1.把盐放入面粉里，酵母粉溶于温水中，搅拌成

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺黄芪：利水、补气、托毒食材用料红枣100克相克食物花生100克相

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料马兰头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 冷米饭一碗 不辣的青椒一个 小土豆一个 小洋葱一个小葱三棵相克食物大蒜5瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物

健康功效 橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化食材用料橙1个相克食物 盐適量 清水治咳聖果的做法1.橙子清洗後开一勺盐水2.整个橙子

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾一斤相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 生蠔250克 酸菜骨150克 瘦肉姜适量相克食物香菜一根相克食物胡椒粉少许 盐少许

健康功效 红萝卜：活血化瘀荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红萝卜小半根荷兰豆一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜200克相克食物 熏干1块花生油适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋1个相克食物面粉1勺 纯牛奶1勺酸奶1勺相克食物糖1勺相克

食材用料面粉550克 酵母4克面包机版白馒头的做法1.面粉500克和酵母加280克温水放入面包机。2.启动和面程序，和面20分钟后进行第

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 鲜冬菇1不五花肉半斤葱几

食材用料 清水冰葡萄的做法1.先用清水把葡萄洗干净2.把洗好的葡萄放入冰箱冷藏3.完成

食材用料 中筋面粉600克 南瓜泥140克 紫薯泥120克 酵母6克糖一汤匙相克食物红豆适量相克食物 温水30克毛毛虫馒头的做法1.准备食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 低筋面粉100g 玉米淀粉80g黄油100g 熟蛋黄两个