食材用料 茶油适量 鸭小半边 酱油两汤匙 盐适量山茶油老鸭汤的做法1.买小半边老鸭2.斩件3.准备好山茶油4.汤锅中加入山茶油，盐酱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料莲藕半截相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料腊肠50克相克食物大米300克相克食物干香菇五个相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 小鲍鱼四个米饭一碗相克食物西兰花少许相克食物胡萝卜少许相克食物 玉米油少许 生抽一勺蚝油一

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小油菜两颗香菇三个相克食物小葱两根相克食物鸡蛋两

食材用料 龟苓膏适量 炼奶适量炼奶龟苓膏的做法1.准备好龟苓膏粉，倒入水搅拌成糊状（水量没有严格限制，可以让龟苓膏粉充分溶解

健康功效 丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压大葱：通阳、解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪肋

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆200克相克食物辣椒10克相克食物蒜两瓣相克食物葱适量相克食物 葁适量食用油30ml 盐

食材用料 低筋粉150g 纯牛奶50g 植物油30g小苏打1g 酵母3g香葱适量相克食物 盐2g香葱苏打饼(咸味饼)的做法1.牛奶隔水加热至用手

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜2颗相克食物粉丝1捆相克食物蒜1头相克食物

食材用料 糯玉米两根红糖一小块相克食物玉米糖水的做法1.准备两根糯玉米2.然后把玉米剥好3.把玉米洗一遍，加入适量的水，和红糖4

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物 南瓜白面各150克南瓜发糕的做法1.南瓜消皮，切片，用蒸锅蒸2

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 水果皮三斤红糖一斤相克食物 清水十斤 可装十五斤的壶一个酵素的做法1.去水果店里拿水

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺食材用料腰果50克相克食物核桃50克相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料蒜苔450相克食物牛肉200克相克食物大蒜2拌相克食物辣椒3颗相克食物 鸡精适当 盐

食材用料 排骨，一斤， 小米，半碗， 生抽，适量 料酒，适量 盐巴，适量 鸡精，适量 辣椒酱，适量 姜，蒜末，适量 五香粉，适量

食材用料 池鱼一条 姜丝适量 葱段适量油适量 盐适量蚝油适量 生抽适量料酒适量 水适量煎焖池鱼的做法1.池鱼一大条洗干净两边切几

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜1颗相克食物彩椒半个 盐1克 凉拌酱油半勺 鸡味

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲍鱼两个相克食物冬瓜小半

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜1条相克食物鸡蛋2个相克食物大蒜适量相克食