健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 上海青两百克口蘑一百五十克相克食物食用油十五克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一粒相克食物酸奶一杯相克食物酸奶苹果的做法1.苹果洗好2.去皮3.切片装好4.一杯酸

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小芹菜适量腐竹适量相克食物红椒适量葱适量相克食物姜适量相克食物 盐

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料莴苣一根相克食物火腿一根相克食物油适量 盐适量莴苣炒火腿的做法1.准备一根莴苣、

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料虾仁150克相克食物紫甘蓝一个的四分

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料腊肉100克荷兰豆150克相克食物油适量 鸡粉

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗一小把相克食物 鸡翅膀3个 青红辣椒各一个 盐适量 鸡精适量姜五片相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物鸡腿2个相克食物油

食材用料 萝卜苗500g皮蛋1只相克食物 咸蛋黄1只 肉丝10g 蒜子1粒油25g 酒5g 盐5g 鸡粉2g 生粉1g鲜虾金银蛋浸萝卜苗的做法1.萝卜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 茄汁黄豆200g 猪肉夹心100g胡萝卜150g相克食物香菇5

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜半斤相克食物油适量 盐适量蒜适量相克食物炒油麦菜的做法1.把油麦菜洗干净并切好，并把

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1颗相克食物黑木耳10克相克食物 里脊肉100克油45g 盐1勺＋1g 生抽3+13g蚝油1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 紫皮长茄子50

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡肉半只相克食物油适量姜适量相克食物酱油适量酱油炒鸡肉

食材用料 米浆 酵母粉 大米粉糖相克食物糯米酒相克食物米发糕的做法1.大米浸泡，打成米浆， 我的米浆是用豆浆机的“果汁”键打得

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉500克相克食物土豆10个相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛棒骨一段牛腩750克相克食物姜一块相克食物 香叶2两片

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料燕麦50g相克食物 低粉20g红糖20g相克食物 玉米油二勺 水少许 普通面粉10g 椰蓉20g

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g小白菜1捆相克食物 精猪肉200g 盐、味精、五香粉适量

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花相克食物西兰花相克食物 青红