健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀山药：止泻、健脾、补肺食材用料蓝莓适量相克食物山药适量相克食物牛奶适量相克食物蓝莓

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料彩椒1 葱花5克杏鲍菇1胡椒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半个相克食物 辣椒油1小勺酱油1小勺香油少许米醋1小勺相克食物 盐适量 鸡精

食材用料面粉250克 玉米面50克牛奶一袋相克食物鸡蛋一个相克食物南瓜200克相克食物 酵母3克玉米面南瓜发糕的做法1.准备食材2.南

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物糯米粉 豆沙馅紫薯琉璃汤圆的做法1.紫薯去皮切小丁，放入蒸锅大火蒸制

食材用料面粉250克 酵母3克 温水适量食用油适量 盐少许千层花卷的做法1.面粉里加入酵母2.边倒水边搅拌成絮状3.4.揉成面团5.揉至

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力香椿：祛风、清热解毒、止血生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料蘑菇相克食物香椿

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉 豌豆猪肉 盐味精相克食物辣椒相克食物豌豆杂酱铺盖面的做法1.1、和面。高

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白萝卜半个相克食物牛肉100克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜相克食物紫薯相克食物牛奶相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 中筋面粉500克五花肉500克玉米250克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 面条适量鸡蛋1个相克食物青菜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 土司一片鸡蛋一个相克食物 烤

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲藕200克相克食物 甜酒酿50克苋菜100克相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角200克相克食物 面条150克 葱花少许酱油20毫升 芥花油

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣8颗相克食物枸杞适量相克食物红糖适量相克食物 开

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料西瓜一条相克食物哈密瓜一块相克食物糖半勺相克食

食材用料 五仁适量广式五仁馅的做法1.今年还没开始做，先上图，等过几天做的时候再给出材料和步骤，感兴趣的可关注哦！2.捏成大

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋一个相克食物 面适量土豆

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西