健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蜇头500g 老醋适量黄瓜1根相克食物 葱末适量 鸡精适量

健康功效 米饭：活血化瘀海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一碗相克食物海虾几只花蛤

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑料酒：活血化瘀食材用料 细面条500克五花肉250克（可荤可素）扁豆500

食材用料 普通面粉350克 水(面糊可稀可稠)适量红糖40克相克食物白糖20克相克食物 酵母5克油少许 枣15颗 蓝莓干适量红糖发糕的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥绿豆：暖肝、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨300克相克食物 老冬瓜400克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉180克相克食物 乌冬面一包 XO酱一包糖少许相克食物 葱花少许 盐适量油适量牛

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子5个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料五花肉半斤胡萝卜1个相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿1个相克食物油适量 奥尔良腌鸡料适量 黄瓜头（点缀）4个 圣女果（点缀）1个琵

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 高筋面

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料萝卜叶1把相克食物油适量 盐适量香油适量 生抽适量醋适量相克食物 芝麻酱适量辣椒适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡胸肉一块土豆两个相克食物胡萝卜半根相克食物八角一个油适量 盐适量料酒一勺 老抽一

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜适量相克食物辣椒适量相克食物食用油适量 食盐适量 鸡精适量小炒苦瓜的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油35g牛奶60g相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡蛋2个相克食物面粉120克土豆1个相克食物 洋葱半个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊肉300克葱适量相克食物 子姜一小块 生粉适量 生抽适量料酒适量胡椒粉适量

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果半个 嫩豆腐80克 海苔香松适量 生抽适量日式牛油果拌豆腐的做法1.牛油果、海苔香松、嫩

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜相克食物海米相克食物 鸡汤 盐海米娃娃菜的做法1.材料：娃娃菜、海米调味：鸡

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 面条一份菠菜适量相克食物鱼丸适量 重庆小面料一勺鱼丸

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料猪脚一只相克食物黄豆100克相克食物葱10