健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料 菜心300克牛肉100克相克食物酱油一勺 生粉一勺菜心炒牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米酒1杯相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞5颗相克食物米酒蛋花汤的做法1.准备材料

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄豆芽300可相克食物粉丝50克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉330克牛奶130克相克食物鸡蛋1个相克食物 酵母4克

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛甘草：润肺止咳、益气、解毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 里脊肉100克燕麦20克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 鲜虾30只油适量香油半勺 盐适量 鸡精适量 白胡椒粉适量鸡蛋两只相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米面两碗 白面一碗胡萝卜一小个相克食物 牛肉粒一袋 钙粉一勺 小干鱼三条

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料红豆沙2勺相克食物白糖2勺相克食物 炼乳2勺牛奶300ml相克食

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料面粉2斤 酵母2勺子 泡打粉1勺子白糖10勺子相克食物 水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物豆角一把相克食物 火腿肠半根

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇500克相克食物葱两根相克食物油适量 生抽少许 老抽少许糖少许相克食物油焖香菇的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料春笋一支（半斤左右）相克食物咸肉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料莲藕3节相克食物花生半碗相克食物骨头一斤相克食物 盐少许 姜片两块莲藕花生骨头汤的做

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇300克青椒10克相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅适量相克食物干辣椒适量相克食物 葱姜蒜适量 盐适量 鸡

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 八寸蛋糕胚1个 淡奶油120克 糖粉30克草莓5个相克食物蔓越莓适量 巧克力笔1支 椰蓉适量

食材用料萝卜1大根相克食物 猪肉馅1斤多食用油适量 葱、姜各适量 鸡粉、盐、胡椒粉、五香粉、香油、料酒、生抽、老抽各适量萝卜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒松子：润肺止咳、补肾、益气食材用料 剩饭 小南瓜胡萝卜

食材用料 角瓜，鸡蛋，胡萝卜自定 盐，鸡精，虾米，老干妈自定角瓜鸡蛋（辣味）的做法1.角瓜切四分之一瓣2.油烧开，炒熟鸡蛋，盛