健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料紫薯300克相克食物 淡奶油（或牛奶）100克黄

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 筒骨适量白萝卜一个相克食物 盐适量姜适量相克食物蒜适量相克食物料酒适量 食醋适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料大米适量相克食物燕麦适量相克食物原燕麦大米饭的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料金针菇250克相克食物猪

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜1个相克食物 盐适量 味达美10克 黄豆酱油8克 陈醋10克 辣椒油适量香油少许味

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料培根四片大米小半碗相克食物 蔬菜叶

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肝1个相克食物八角适量茴香适

健康功效 海蟹：护肝、增强免疫力、延缓衰老八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料海蟹4只 小尖椒生姜相克食物

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猕猴桃：暖肝、健胃、清热牛奶：富含蛋白质食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物猕猴桃

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 三黄鸡半只土豆

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆300克相克食物生姜相克食物辣椒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物生姜适量相克食物 可乐适量葱1段相克食物酱油

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料带鱼一条大的，400g相克食物 姜，蒜适量番

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物银耳

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 绿头鸭小半只干香菇50克相克食物 干腐竹60克 干金针菇30克 海带头100克青辣椒3个相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物葱头一小块相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 肉糜300g藕120g相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 七彩山鸡蛋五个 农夫山泉一碗红枣一个相克食物冰糖适量相克食物 炼奶适量山泉

食材用料 土鸡蛋4个 温开水150毫升 鱼露一勺 葱花少许宝宝辅食之鸡蛋羹的做法1.四个鸡蛋打入碗里2.先把蛋打散3.加入温开水，再次