健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料胡萝卜30g相克食物虾仁2个

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物面粉100G 水儿童蔬菜面的做法1.火龙果2.面粉（火龙果榨汁和面粉搅拌）3.和

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西兰花：和胃、补脾、强筋骨桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肋排700克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄半个相克食物鸡蛋一个相克食物 剩米饭一碗 盐，鸡精适量食用油适量番茄

食材用料 瘦肉适量辣椒适量相克食物大蒜适量相克食物香油适量蚝油适量 生抽适量 鸡精适量 嫩肉粉适量辣椒炒肉丝的做法1.准备食材

食材用料 干桃浆粒六颗冰糖适量相克食物 糖桂花适量桂花桃浆的做法1.干桃浆粒放在水里泡发一晚上2.泡发后的桃浆用手撕成小块3.锅

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苹果1个相克食物橙子1个相克食物香蕉1个相克食物苹果天鹅的做法

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料雪蛤一人份木瓜四分之相克食物牛奶适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物葱适量相克食物 玉米淀粉土豆量的四分之一糖3克相克食物 盐4克油适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料大米1大撮相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 葵花籽油95克黄油5克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1朵相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 扇骨1大块白萝卜适量相克食物枸杞少许相克食物 盐适量 鸡精适量黄酒适量葱适量相

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾食材用料雪蛤5克 小金瓜2个冰糖适量相克食物枸杞适量相克食物姜适量相克食物金瓜炖雪蛤的做

食材用料 瘦肉300g 酸菜100g 干花椒2g （干）鲜辣椒三个酱油1小勺咸菜炒肉末的做法1.准备好食材2.锅里烧油放入花椒炸一下3.倒入

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼一块相克食物 淡盐水一碗 鱼露一勺 生抽一勺姜一片相克食物葱半根相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 方便面1包鸡蛋相克食物 秋葵西红柿相克食物蒜苔相克食物 火腿肠洋葱相克食物

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉适量萝卜适量相克食物猪油少许 盐少许 葱姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5颗（中等）相克食物 低粉90g糖50+30g相克食物 色拉油40g 牛奶（或水）5

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料腐竹150克相