健康功效 小米：安神、和胃、补虚鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小米100g相克食物 玉米淀粉30g面粉30g油15g 水适量鸡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克紫薯2个相克食物南瓜1个相克食物 纯牛奶

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料鲤鱼一条相克食物豆腐400克相克食物

食材用料 熟燕麦片四勺 纯牛奶一袋白糖少许相克食物牛奶麦片的做法1.碗里舀四勺燕麦片，自己吃多少放多少。2.加入少许砂糖。3.牛

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面150g 糯米面50g面粉50g白糖25g相克食物牛奶适量相克食物小窝头的做法1.将玉米面，糯米

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料黄酒两升 土鸡一只姜两大块相克食物油适量 盐少许黄酒炒鸡的做法1.准备好

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆相克食物白糖相克食物早餐豆浆的做法1.原料：黄豆

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芦笋400克相克食物大蒜两瓣相克食物葱少许相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉1kg相克食物西

食材用料面粉300克 温水适量 发酵粉2克 猪肉馅适量 猪皮冻适量油适量 葱花适量 姜末适量 盐适量酱油适量 五香粉适量香油少许黑芝

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料香蕉1根相克食物酸奶2盒相克食物香蕉冰棍的做法1.准备好香蕉和两小盒酸

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡爪8只相克食物花

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜面条 肥瘦肉末 黄瓜丝 胡萝卜丝花椒大料干辣椒相克食物 甜面酱60克 大酱30克 黄豆酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料里脊350克相克食物鸡蛋一个相克食物淀

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油100克 色拉油20克 细砂糖35克 糖粉65克 鸡蛋液50克牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋相克食物 水 奶粉糖相克食物滑嫩蒸鸡蛋的做法1.鸡蛋打散成均匀的蛋液。

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉馅200克虾仁100克相克食物 水发木耳100克 水发香菇100克油适量 盐适量葱

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡肉100克相克食物毛豆300克相克食物大蒜两瓣相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西葫芦：除烦、润肺止咳、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子1根相克食物西葫芦1根相

食材用料 细玉米面 开水烫面窝窝头的做法1.将玉米面倒入大碗，一边倒入开水一边搅拌2.搅拌至所有粉粉粘合在一起3.揉和成面团，饧