健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玉米面200克铁棍山药150克相克食物 细砂糖40克红枣适量相克食物 温水160克山

食材用料 【种面团】 高筋面粉250g 淡奶油90g 温牛奶70g 鸡蛋液40g 酵母3g 【主面团】白糖60g相克食物 盐2g淡奶油土司的做法1.成

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料水萝卜一

食材用料 蓝风车淡奶油300克 6寸戚风胚1个 鹰嘴芒1个 红心火龙果半个 糖粉30克 色素适量六寸爱心双拼水果蛋糕的做法1.蛋糕坯横切

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂一斤相克食物冰糖适量相克食物果丹皮的做法1.山楂洗净去核备用2.加冰糖

食材用料 面粉韭菜鸡蛋粉条适量 油盐味精香油适量炸菜角的做法1.凉水和面，醒一会儿2.韭菜洗净3.粉条水煮后剁碎4.鸡蛋炒好5.炒香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克 奶粉8克白糖30克相克食物 酵母2克 盐1克 全蛋液30克 纯

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花250克相克食物番茄1个相克食物食用油1汤匙白砂糖1茶匙相克食物 盐适量蒜2瓣

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 蒸米饭130克香菇一朵半相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳四个相克食物 肉丝半

食材用料 肉皮 青椒适量 黄瓜片 香菜 葱姜蒜适量红烧肉皮的做法1.肉皮洗净2.煮好3.切段4.准备好肉皮5.葱姜蒜切末，配菜切片，青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗鸡蛋一个相克食物 盐少许火腿两片相克食物油适量苹果两片相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 粉皮一把 米椒六七个（依个人爱好）蒜半瓣相克食物香菜四五根相克食物 味极鲜适

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝300克相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 巴西菇500克菠菜一小把相克食物 瘦肉适量油适量料酒适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 水油皮材料： 中筋面粉100克白糖15克相克食物 清水45克 全蛋液10克 玉米油10

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉1斤相克食物萝卜2斤相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克 葵花籽油210克鸡蛋2个相克食物白糖150克相克食物 泡打粉4克小苏打

食材用料 鸡翅根6个葱适量相克食物料酒一匙 耗油一匙 海鲜酱油两匙 老抽一匙姜一片相克食物冰糖6-8块相克食物红烧鸡翅根的做法1.