健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉240克牛奶150克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根一片鸡蛋一个相克食物 苦菊

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料毛蚶500克相克食物 韩式香辣酱40克 韩式辣酱20克 辣椒段5个白糖10克相克食物芝

食材用料 瘦肉，面条，木耳 红罗卜，香菇 葱花，香菜，扣肉香料七彩湿面的做法1.准备好材料2.面条焯水，过冷河3.锅内下蒜头爆香

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡爪2斤相克食物芹菜2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐1块相克食物胡萝卜半

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180g 花生碎 100g黄油48g 乳粉100g蔓越莓70g 糖纸适量 糯米糖纸

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料平菇150克相克食物 万用香炸粉80克 盐适量 鸡精适量 清水适量油适量干炸蘑菇的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 肥肉五十克白萝卜二百克相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油一勺生姜五克相克食物

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 肉沫（8成瘦2成肥）200克 鸡蛋黄地瓜260克 玉米生粉30克葱白10克 李锦

食材用料 紫包菜半个 葱丝少许 李锦记天成一味鲜一小勺 盐，醋适量 鸡精适量 辣椒油一小勺凉拌紫包菜的做法1.紫包菜洗干净2.去梗

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉150G 全麦面粉100G蔓越莓若干葡萄干若干 糖霜20G牛奶120G相克食物 盐2G 酵母3G蔓越莓

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油麦菜：活血化瘀食材用料牛肉300克相克食物油麦菜500克相克食物 李锦记旧庄蚝油10克 李

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 大鹅一只胡萝卜一根相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 万用香炸粉适量 清水适量油适量 腌肉料： 五香粉适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 紫薯泥100克黄油50克 低粉100克糖60克相克食物 全蛋液30克黄油紫薯曲奇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗香葱两根相克食物鸡蛋两个相克食物 盐，油，胡椒粉适量葱香蛋炒

食材用料 绿茶粉1条酸奶1盒相克食物绿茶酸奶的做法1.准备材料2.绿茶粉倒入碗中3.用少量冷开水冲入4.搅匀5.倒入酸奶6.搅匀后就可

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料赤小豆适量相克食物大

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨3个相克食物冰糖30克相克食物银耳1朵相克