健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 干血燕燕窝6克2人份雪梨2个相克食物冰糖2颗相克食物冰糖血燕雪梨盅的做法1.用量秤

健康功效 河蟹：改善血液循环、促进生长、发育、护肝鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料河蟹2

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 高筋粉140克 低筋粉

食材用料 春筍300g 蝦仁13隻 蒜蓉1匙羹 薑2片 橄欖油俾適量要多 幼鹽適量 生抽適量 酒1匙羹春筍炒蝦仁的做法1.袋裝春筍，切片即

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 椰丝或者椰蓉100克 低筋面粉60克黄油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉250g黄油30g白糖30g相克食物 酵母粉3g鸡蛋1个相克食物 盐5g 纯牛奶适

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力玉米：健脾、利水、祛湿鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 蛋饺一小碗蘑菇几

食材用料 蛋白3个 蛋黄2个 橙汁20克 植物油20克 红曲粉5克 低筋面粉40克 糖粉40克红曲戚风的做法1.蛋黄置于盆中，加入橙汁。2.倒

食材用料面粉500g 黑米面30g 红米面20g 水260g 酵母2g黑米馒头的做法1.酵母溶于水，倒入所有粉类混合物中，揉匀成团。2.盖保鲜膜

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 高筋面粉 韭菜猪肉馅 酵母花生油韭菜肉饼的做法1.原料图。2.面粉

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料燕麦250克相克食物牛奶500克相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1把相克食物红椒1个 蒜瓣3个清炒豇豆米的做法1.豇豆、红椒、蒜瓣分别洗净切

食材用料面粉500克 水适量 盐少许 五香粉适量油适量 葱花适量手撕葱油饼的做法1.面粉缓慢加入水搅拌成絮状2.揉成光滑面团盖保鲜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜200克相克食物 盐 鸡精 花生碎香油 老抽 玉米淀粉 食用碱蒸韭菜的做法1.盆中放入大

健康功效 草菇：解暑、清热、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草菇一斤相克食物蒜苗一根相克食物油适量 盐味精适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛柳

食材用料 普通面粉170g花生油50g 转化糖浆120g 枧水（小苏打水）4g 馅料: 咸蛋黄适量 豆沙适量肉松适量 刷蛋液:鸡蛋一个相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 土豆淀粉1小碗 抹茶粉10克 水4碗 生抽适量 盐适量 鸡精适量 大喜大牛肉粉适量

食材用料 六寸蛋糕1个 打发奶油200克 粉色色素适量 夹心水果60克 银珠糖适量 小迷糊娃娃1个公主小迷糊蛋糕的做法1.蛋糕胚体切成

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管食材用料猪腰一个相克食物 辣椒，姜，蒜，盐，油适量辣炒猪腰的做法1.洗净猪腰2.切开猪腰把