健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 香干5片青椒3个相克食物 李锦记卤水汁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面团： 高筋面粉173克 低筋面粉90克 酵母5克 水158克鸡蛋45克相克食物 棉白

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料莴笋一根相克食物猪肉150克相克食物 盐适量 鸡精适量油适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大肠（熟

火蓝刀锋分集剧情介绍 第1集　　一群海盗在公海潜水寻找黑匣子，他们还曾劫持过中国渔船，中国海军收到情报后立即出动，海盗在海

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃醋：消食积、解毒、补血食材用料金针菇一把相克食物大蒜半头相克食物 小米椒一个 杭椒半个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100克 低筋面粉120克 鸡蛋液（全蛋）100克 糖粉100克 柠檬皮屑一个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青菜半斤相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 罐头荔枝果肉适量 罐头水适量 吉利丁6克草莓10克相克食物 生饮水20克双色荔枝果冻的做

食材用料番薯2个相克食物 米1杯番薯饭的做法1.准备好一杯米2.番薯去皮洗净3.切成丁备用4.把米洗淘好放入番薯按下电饭煲煮饭键5.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶10克山药100克相克食物紫薯

食材用料 鸡腿(整鸡腿)一只 松花蛋一杖 绍酒黄酒十五克 白胡椒粉二克 老姜一块 盐五克松花鸡卷的做法1.先把老姜加入三十克水，打

食材用料吐司布丁的做法1.吐司切去硬边2.切成小块3.奶锅加凉白开4.放入吐司块5.半匙白糖6.小火煮二分钟，用勺子按压成糊状7.晾凉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 火腿肠2个青椒2个相克食物 鱿鱼花适量油3勺 盐1勺葱1颗相克食物青椒火腿

健康功效 葡萄：利水、补气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料葡萄1000克相克食物冰糖200克相克食物 盐（洗葡萄用）适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300克相克食

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物红枣两个相克食物鸡蛋两个相克食物荞糕的做法1.盆

食材用料 玻璃生菜三百克 李锦记特级鲜酱油五克 李锦记旧庄耗油五克香油五克 蒜瓣两粒浓汁玻璃生菜（简捷无味精版）的做法1.提前

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉一根相克食物 低粉90克白糖45克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀大葱：通阳、解毒、活血食材用料 普通面粉300克 温水160克猪肉350克相克食物 酸