健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋相克食物土豆相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1斤相克食物 小香葱适量 红辣椒1-2个青椒1个相克食物 盐适量 菜籽油适量糯

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 番茄（西红柿）1个牛肉少许相克食物 豉油、糖、盐若干电饭煲番茄饭的做法1.番茄

健康功效 牛奶：富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉1000克 酵母10克牛奶

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鲤鱼斤半左右随意几个都行相克食物面粉适量 盐适量味精

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼一条相克食物鸡蛋一个相克食物葱两根相克食物姜少量相克食物 盐，味精适量清汤

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米半小

食材用料 洗面清水900ml 和面清水适量油 高筋面粉300克凉皮制作方法的做法1.全部面粉到入容器，加适量水用筷子搅拌（水分多次加

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果一个 纯牛奶250ml蜂蜜适量相克食物牛油果奶昔的做法1.准备材料2.牛油果切成两半，去核3

食材用料 南日岛顶级海带1片五花肉50克姜一片相克食物蒜2瓣相克食物香菜少许相克食物发烧海带的做法1.把海带放在盆里洗干净发下

食材用料 五花肉，鸡腿五花肉500g，鸡腿油适量红烧肉鸡腿的做法1.五花肉切块，鸡腿改刀2.凉水下锅3.炒糖色4.炒成这样，加水5.炖2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五指毛桃：健脾、补肺、利湿食材用料猪手1000克相克食物胡萝卜1根相克食物 盐适量五

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料毛豆1斤相克食物 葱姜蒜试量干辣椒6个相克食物花椒少许大料

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜35斤相克食物 盐320克糖一斤相克食物醋一斤相克食物糖醋萝卜干的做法1.萝卜洗净。2

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 耗油少许 蒜蓉适量素炒空心菜的做法1.空心菜洗净，切断2.放入少

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 耗油 六月豆瓣酱酱油豆瓣酱五花肉的做法1.五花肉或鸡翅，下豆瓣酱，耗油，酱

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄米：安神、和胃、祛风除湿豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料糯米适量相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜|斤相克食物白菜1颗相克食物 肉

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 前排1斤左右油适量 盐适量香醋适量相克食物花椒适量干辣椒适量