健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆芽菜一斤相克食物葱相克食物油味精相克食物蒜头相克食物 盐素炒豆芽的做法1.

食材用料 鸡胸肉680克大黄瓜1条 大胡萝卜4个 红甜椒2个 莴苣（生菜）1把 撕碎的罗勒（九层塔）叶20克 撕碎的薄荷叶10克白蘑菇170

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红芸豆 玉米面 糯米面白糖相克食物 酵母粉东北粘豆包的做法1.红芸豆放入高压

食材用料 嫩葱300克 熟虾仁100克 猪瘦肉150克 盐适量 生抽适量水淀粉适量香油适量味精适量相克食物食用油适量葱爆肉丝的做法1.把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨三块（按个人口味可多放）相克食物春菜适量相克食物 盐适量酱油喜欢可以放一点（反

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油100克糖40克相克食物 鸡蛋液40克 泡打粉2克可可粉10

食材用料 白米2杯 花生面筋2罐 碎牛肉250公克 水1又1/2杯 盐1/2小匙花生面筋牛肉饭的做法1.碎牛肉放入滚沸的水中汆烫，捞出沥干

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料猪手1斤相克食物胡萝卜1根相克食

食材用料 燕皮200克 肉馅200克葱少许相克食物 生抽少许蚝油少许 盐少许美味肉燕的做法1.把燕皮切成正方形备用2.把生抽，盐巴，葱

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料菜椒相克食物虾米相克食物 盐油菜椒炒虾米的做法1.菜椒、虾米备用。2.菜椒洗净，切

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物苹果1个相克食物橘子3个冰糖适量相克食物三

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热紫甘蓝：活血化瘀食材用料卷心菜200g相克食物紫甘蓝200g相克食物油适量蚝油适量 葱末适量双色

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 面粉（若干） 发酵粉 橄榄油 盐糖相克食物 水香蕉相克食物核桃

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料螃蟹相克食物米饭相克食物

食材用料大蒜200克相克食物 香干一包 肉丝少许 红辣椒一个 油盐少许糖少许相克食物大蒜香干的做法1.大蒜洗净切段，香干切丝，蒜

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草一把雪梨两个相克食物 冰糖，枸杞子适量鱼腥草雪梨瘦身排毒汤的做法

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米相克食物虾仁相克食物 清水 盐 白胡椒粉 蒸鱼豉油香油虾仁肠粉的做法1.将80

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气桂花：化痰、解毒、散瘀鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料桂圆15颗相克食物枸杞15颗相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐200克相克食物豌豆30克 盐1克 意大利面酱30ml食用油15ml番茄豌豆烧豆腐的做法1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 旺仔小馒头多少可以自己定面粉4