健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料小黄鱼4条山药250g相克食物葱20g相克食物姜5g相克食物 盐10g小黄鱼山药片的做法1.将小

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料洋葱1个相克食物鱿鱼1条

食材用料蒜相克食物葱头五六个相克食物葱相克食物 五六个红油的做法1.先把蒜子和葱头放在油小盆子里2.热油放在那里面3.最后用小

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芹菜500克相克食物 粉条200克 色拉油适量五花肉适量 生

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 梅花肉（猪的肩颈位置）随意 李锦记叉烧酱 鼎丰南乳汁生姜相克食物黄酒蜂蜜相克

食材用料猪排萝卜相克食物杏鲍菇金针菇相克食物香菇相克食物腐竹相克食物豆腐皮相克食物黑木耳相克食物土豆相克食物豆角相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料排骨300克相克食物 烧烤料15克蜂蜜5克相克食物烤排骨的做

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白萝卜1根相克食物排骨1

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜适量相克食物 肉末适量 豆腐（最好是老豆腐

食材用料 低筋粉160g 奶粉40g 色拉油40g 红茶末6小勺 枫糖浆60g 淡奶油40g枫糖红茶伯爵饼的做法1.过筛的低筋粉、奶粉2.倒入红茶

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰酸奶：活血化瘀食材用料红薯适量相克食物酸奶适量相克食物 面包糠适量油适量红薯酸奶

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 泡发黑木耳一小盘香菜一小把相克食物 小米椒6个大蒜3瓣

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果2个相克食物 冰块2块 自制蜜糖5kg火龙果汁的做法1.火龙果去皮2.火龙果切成果粒3.将火龙

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气海带：软坚、化痰、消痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡肉适量相克食物海带适量相克食物

　　竹荪是在以往是比较名贵的滋补品，但如今平常人家也经常食用。在鸡汤中加入竹荪，鸡汤的味道会变得很鲜美，鸡汤中的营养成分

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料番茄1个相克食物牛腩700克相克食物 花椒大料适量 葱姜适量桂皮1块 盐适量料酒适量 生抽适量 鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆两个相克食物胡萝卜一个相克食物面粉适量 盐少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸡蛋三个相克食物平菇适量相克食物生姜一小

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋一根相克食物红椒两个蒜2瓣相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉250克相克食物豆瓣酱500克相克食物 花生豆25