健康功效 料酒：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸽子 大红枣 咸肉数片 鸡精 盐料酒木耳相克食物 葱姜麻油大枣鸽子

食材用料 大米粉100克 温水80克糖30克相克食物 酵母3克 盐3克 色拉油30克 高筋面粉450克 水250克 奶粉27克糖30克相克食物 盐3克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿4个相克食物土豆1个

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海虹200克丝瓜1根相克食物番茄1个相克食物鸡蛋2

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉3两香芹半斤相克食物胡萝卜少许相克食物杏鲍菇1个 色拉油适量 盐少许 生抽

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 腐乳2块西兰花1颗相克食物腐乳西兰花的做法1.准备2块腐乳.1颗西兰花。2.将西兰花

食材用料皮蛋2颗相克食物 太白粉+番薯粉1:1混合葱3根切末相克食物蒜头3-6颗切碎相克食物辣椒1条切碎相克食物 香菇素蚝油或酱油膏

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血小米：安神、和胃、补虚食材用料荷叶5克相克食物小米200克相克食物 清水1000毫升冰糖5粒相克食

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭子700克糖适量相克食物 盐一勺 鸡精一小勺 十三香一小勺

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼仔10-12只大蒜适量相克食物 清水适量酱油少许 白米醋少许清水鱿鱼的做法1.将鲜鱿

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料料酒 盐醋相克食物姜相克食物猪尾骨玉

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料荠菜1斤相克食物面粉1小碗蒜1头相克食物小苏打少许食用油适量酱

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔500g冰糖300g相克食物 涼水200ml金桔蜜的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 普通面粉350克左右 植物油几滴即可红枣150克左右相克食物 宁夏枸杞适量 温开

食材用料芦蒿1肥斤 肥肉少许 油，盐适量肥肉炒芦蒿的做法1.芦蒿去叶去根，切好，肥肉切条。2.先放肥肉炒出油，再芦蒿翻炒。3.待

食材用料龙利鱼1条料酒少许 盐少许鸡蛋1个相克食物 面包糠适量油适量 番茄沙司适量香脆炸鱼块的做法1.龙利鱼解冻洗净控干水份，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸽子一只 大红枣6颗姜少许相克食物小葱2颗相克食物 盐适量鸽子红枣汤的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物小葱适量相克食物油适量 盐适量番茄酱适量相克食物香葱厚蛋

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄粉30克糖30克相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝150克相克食物 豆芽500克凉拌豆芽粉丝的做法1.把豆芽喝粉丝用开水烫一