健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米50克相克食物 清水适量小米稀饭熬的做法1.把小米放入高压锅内胆中。2.淘洗两遍后添

食材用料 全麦面粉250g 酵母2g 绿豆馅适量 水适量油适量绿豆饼的做法1.面粉酵母混和2.加入适量水揉成光滑面团3.发酵一小时左右4.

健康功效 苏打粉：止痒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 普通面粉150g 蛋黄1个苏打粉

食材用料 鲜羊肉300克 长葫芦瓜1个葱半根相克食物 姜末1小撮 自然鲜酱油1勺 盐少许 盐（腌长葫芦）3克香油20毫升 白胡椒粉1克面

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料猪脚1000g相克食物黑豆250g相克食物 姜片3~4片 水适量 盐适量黑豆猪脚炖汤的做法1.准备

健康功效 田螺：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料田螺1斤相克食物 红辣椒若干蒜若干相克食物葱若干相克食物花椒

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇11朵相克食物油菜250克相克食物 盐适量酱油适

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀食材用料苦瓜1条相克食物 大虾仁14只 鸡汤2大匙糖1/2茶匙相克食物 盐1茶匙 淀粉

健康功效 红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 精选排骨600g大蒜100g相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 儿童意面100克 螺丝面适量番茄酱2勺（大勺）相克食物 意大利面

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲤鱼550克相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物香菜适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 油餐鱼500g 红辣椒适量大蒜2-3瓣相克食物 老姜一块食用油适量 盐适量料酒适量香醋适量相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2个相克食物鸡蛋2个相克食物 玉米淀粉适量 面包糠(燕麦片)适量黄金脆香蕉的做法1.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料酱油适量香菜适量相克食物葱适用相克食物 辣椒酱一匙油少许自制辣香酱的做法1.准

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料肥牛100g 越南黑虎虾8个

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 水油皮 低筋面粉110克猪油40克 糖粉20克 清水40克 油酥 低筋面粉100克

食材用料黄花鱼三条面粉适量油适量 盐适量料酒适量干炸黄花鱼的做法1.黄花鱼洗净，均匀抹上盐，倒一点料酒去腥，腌制一会。2.腌

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨1个相克食物手动榨梨汁的做法1.将一个梨洗净放入冰箱冷冻24小时以上！注意：梨

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料基围虾400克葱头