健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝1个相克食物冰糖适量相克食物糖水菠萝的做法1.准备食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条250克 芝麻酱一汤勺 生抽少许 盐一勺味精一勺相克食物糖半勺相克食物 芝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉半斤相克食物大葱1根相克食物姜一小

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨300克相克食物玉米400克相克食物枸杞适量相克食物葱适量相

食材用料 盐适量 肉片200克 红甜椒1根 韭菜花400克蚝油适量韭菜花小炒肉的做法1.准备好食材，把肉片用盐蚝油生抽腌制十分钟…2.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉4两相克食物 茄子干6

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张两张相克食物 腐乳适量 蒜末适量腐乳千张条的做法1.千张洗净卷起切

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 高筋面粉200

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1大根相克食物蒜3瓣相克食物 红米椒1个油适量 盐适量 鸡精适量香脆炒黄瓜的做法1.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料青椒多半个相克食物洋葱小半个相

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料竹笋1个相克食物红萝卜青椒烧竹笋的做法1.切片2.少需油，菜倒入，放一点耗油3.勾芡

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料螃蟹1只相克食物大白菜半棵相克食物粉丝

食材用料 红薯叶茎250克大蒜4瓣相克食物 鲜红椒2个 生抽适量蚝油适量香醋适量相克食物香油适量 盐少许凉拌红薯叶茎的做法1.将红

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 笋干适量 大蒜瓣适量冰糖一大勺相克食物 生抽一大勺 老抽3勺 盐巴少许笋

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉6两相克食物粉丝1小把相克食物葱少许相

健康功效 螺旋藻：富含蛋白质食材用料螺旋藻一小把蒜一整个相克食物干辣椒5个相克食物油少量 盐少量糖少量相克食物醋适量相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料葱相克食物姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g油130g 苏打4g鸡蛋1个相克食物 芝麻少许少油少糖桃酥的做法1.除芝麻

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 梅花肉200克菠萝200克相克食物 青红椒适量 葱段适量 姜片2片 番茄沙司3勺 稳