健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋一个相克食物 奶粉一小包 玉米油适量 盐适量奶香手撕饼的做法1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300g相克食物面粉300g 酵母5g猪油5g白糖20g相克食物枸杞适量相克食物南瓜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西红柿一个相克食物

食材用料 自发粉200克 豆沙馅60克可可粉8克 食用红色素一点点红豆四颗相克食物 糖霜花一朵 水适量小刺猬豆沙包的做法1.温水活面

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 披萨

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物 油，料酒适量 盐，耗油适量 姜，蒜，辣椒适量炒鱿鱼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料鸡蛋3个相克食物虾米10克相克食物香葱适量相克食

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐一

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条1.5斤左右 番茄酱，白糖，白醋，适量 蒜蓉，料酒适量 精盐，少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中种:普通面粉50克 酵母3克 温水适量 主面团:高筋面粉150克 酵母6克食用油5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉300g 细砂糖5

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 土豆（大个）1个青椒1个相克食物 干红辣椒4个 花椒粒一小撮大蒜1瓣相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物油适量料酒适量蚝油适量 糖，盐，醋适量 清水适量 酱油，水淀粉适量

健康功效 菜瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料菜瓜一个相克食物香菜多放一些相克食物 一品鲜酱油适量 十三香适量葱适量相克食

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料千张180克相克食物咸肉80克葱

食材用料 鸡小腿 生姜，麻油，米酒，盐家常麻油鸡的做法1.鸡小腿先出水2.倒入麻油，加入姜片炒下，再加入出好水的鸡小腿，炒至偏

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半根相克食物麻油醋1勺相克食物 盐糖2勺相克食物西兰花1朵相克食物 生抽糖醋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 海苔（包寿司用的）一片 肉丸 通心粉两人份葱相

食材用料 广式香肠两根 熟米饭一碗黄瓜半根相克食物胡萝卜半根相克食物油适量 盐适量广式香肠炒饭的做法1.准备食材2.香肠切硬币

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物红椒1个青