健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料米粉200牛奶200相克食物糖适量相克食物 酵母3克米糕的做法1.

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 6寸戚风蛋糕2片酸奶300克相克

食材用料 臭桂鱼一条(市场有买)一条0.6~0.8kg 或自制(臭鲫、鳊等)鱼一条0.5~0.8kg 油料酒生抽陈醋各适量 盐酱糖味精胡椒各适量

食材用料 高筋面粉～油皮75克 猪油～油皮25克 糖粉～油皮15克 水～油皮30克 低筋面粉～油酥60克 猪油～油酥30克红豆沙90克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆400克相克食物五花肉80克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜大蒜1罐 陈醋适量白糖适量相克食物 盐少量糖醋蒜的做法1.挑选个大没伤的

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜5个相克食物 盐适量 辣椒面适量 五香粉适量五香萝卜干的做法1.青萝卜洗干净

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质食材用料牛蹄筋适量相克食物 尖椒1个 小洋葱2个 老干妈酱适量 盐适量油适量辣炒牛蹄筋的做法1.牛蹄

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉适量相克食物鸡蛋两个相克食物 盐 耗油肉末蛋羹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋5个相克

食材用料 无盐黄油150克 盐1克 绵白糖50克 香草精1克 蛋黄2个 低筋面粉140克酥到掉渣黄油曲奇的做法1.准备好食材，黄油提前拿出

食材用料 六寸戚风蛋糕1个 草莓蛋糕卷1个 奶油奶酪150克 淡奶油250克白糖50克相克食物 吉利丁片2片蛋糕卷奶酪慕斯（六寸)的做法1

食材用料 鲜豆腐2块 泡菜若干葱少许相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物焖煎豆腐的做法1.豆腐切片下油锅煎至双面焦黄2.加水、

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥蓝450克相克食物 蒜瓣适量料酒一勺糖少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果20个相克食物鸡蛋2个相克食物 葱花适量 姜蒜适量油适量糖1茶匙相克食

食材用料雪莲1个脐橙1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量咳嗽糖水偏方的做法1.准备好需要用的食材2.把橙子洗干净，不要去皮，把

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹高粱米：安神、止泻、健脾食材用料面粉200克 酵母5克 燕麦米1把薏米1把相克食物高粱米1把相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 中筋面粉200g黄油160g 杏仁粉40g牛奶40g相克食物 糖粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉420克黄油200克 玉米淀粉100克鸡蛋四个相克食物白糖3个相克食物牛奶2

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气西芹：活血化瘀食材用料杏鲍菇250克 萝卜干200克五花肉150克西芹100克相克食