健康功效 牛尾：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛尾2斤洋葱1个相克食物 欧芹2个胡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨1斤相克食物白萝卜1个相克食物生姜适量相克食物 盐适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕2个相克食物猪手半只相克食物酱油20 八角，香叶，香果猪手焖莲藕的做法1.先把猪手

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 隔夜米饭200克虾仁200克相克食物 玉米粒50克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 十三香适量干辣椒三个相克食物生姜适

食材用料 猪排骨2根（约800克） 蒜末适量食用油适量 香蒜粉调料包3/5包金砖满屋的做法1.将排骨斩成长短一致的段，用清水冲洗干净

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡脯肉两块 鲜红辣椒3个食用油

食材用料 全麦粉500公克 玉米粉50公克 盐10公克 猪油60㏄ 沸水190㏄ 冷水170㏄杂粮大饼的做法1.将全麦粉过筛，与玉米粉、盐、猪

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米150h相克食物 陈醋适量白糖适量相克食物 小红椒适量糖醋花生米的做法1.

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料千张300克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 核桃油200ml 低粉100g 白砂糖80g相克食物平底锅版 ✔香脆

食材用料 韭菜花半斤 肉片适量油适量 盐适量 蒜片适量 耗油适量 水适量韭菜花炒肉片的做法1.韭菜花洗干净切段2.肉片3.蒜片4.油热

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗3斤相克食物油适量葱适量相

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥蓝1把相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆2个相克食物 辣白菜半颗五花肉小块 葱花2棵油适量 盐适量

健康功效 火龙果：活血化瘀四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 超级生粉少许火龙果一个相克食物 奥龙1个 色拉油少许四季豆

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 高筋面粉250克可可粉12.5克白砂糖25克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心萝卜1个白糖适量相克食物白醋适量相克食物 盐少量凉拌红心萝卜的做法1.红

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物 油 盐 生抽 老抽 料酒 蚝油 辣椒 姜依照个人口味适量添加炒鸡腿的

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料千张2小块相克食物黄瓜1根相克食物 小米辣2个香