健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 尖椒1个 猪大腿肉120g料酒半勺 生抽一勺香油一勺 鸡精少许 盐适量 葱

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊肉半斤 紫洋葱1个青辣椒1个相克食物 红辣椒1个生姜3片相克食物 干红椒3粒

食材用料 芝麻酱适量 盐适量 温水适量芝麻酱。的做法1.芝麻酱放在碗中，加上盐。温水备好。2.温水要一点一点的加入芝麻酱碗中，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉700葱头250相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物芡粉一勺猪油多半勺 滚烫的开水一半碗（装蒸蛋的碗） 冻姜一

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 黑糯米1/2杯 白米1/2杯 红酒刻度3 水刻度6枸杞1大匙相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 虾姑一斤葱2根相克食物 红辣椒一个蒜头两个相克食物油适量 盐适量酱油适量炒虾姑的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 野生蘑菇适当 鸡爪子250克土豆两个相克食物 地瓜粉少许油适当

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋1个相克食物 瘦肉100克 菜籽油50克 盐15克 鸡粉10克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大头鱼200克 酸菜250

食材用料番薯适量相克食物西米适量 片糖适量 椰汁适量 炼奶适量紫薯椰汁西米露的做法1.番薯切粒2.将番薯切粒蒸孰3.挑出紫薯磨碎

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩相克食物土豆相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒0.8斤相克食物五花肉0.5斤生姜适量相克食物

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜適量相克食物 絞肉適量 水適量 鹽適量花式肉末淋白菜的做

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉260克 椰蓉适量鸡蛋2个相克食物蜂蜜适量相克

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸭蛋15

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱一个相克食物鸡蛋二个相克食物 小米辣葱相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 花鲢二斤豆腐300g相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿4只相克食物腊肠6条相克食物小

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半颗相克食物 龙口粉丝100克（两个）洋葱半个相克食物鸡蛋1个相克食物 葱花适