健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芋头：补虚、健脾、解毒食材用料紫薯5个相克食物红薯500

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物吉利丁粉5克 绿茶粉/抹茶粉适量糖适量相克食物 香草荚1/3个 鲜奶油适量 水

食材用料面粉1.5斤 湿笋干100g 生抽少许 盐、味精少许鲜肉笋干包子（今天是小年愿所有朋友一帆风顺、年年有鱼（余））。的做法1.

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪前槽200克大白菜200克相克食物菠菜200克相克食物 葱姜

食材用料 木薯粉若干 玉米面若干 自制炼奶若干水晶玉米面饼的做法1.木薯粉加水。2.搅拌成泥块。玉米面加炼奶。3.玉米面揉成球，

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 南瓜藤一小把油适量 盐适量味精适量相克食物 蒜末少许青椒一根相克食物红椒一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 高筋面粉110g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克 葱，姜末适量 南齐（荸荠）切小粒一罐 面包屑适量淀粉少许鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉半斤多相克食物 辣适量姜适量相克食物 鸡精适量 盐

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1000克相克食物 小枣500克小枣切糕的做法1.泡了一晚的米2.枣洗干净3.锅里

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料面粉300g白菜150g相克食物豆腐150g相克食物 泡打粉6g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条一把鸡蛋两颗相克食物 水三碗香油适量 盐少量菠菜鸡蛋面的做法1.菠菜去

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1根相克食物 李锦记特级鲜酱油1勺蒜4瓣相克食物干贝2粒相克食物 盐少许蒜蓉干

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干饭200克 鲜鸡蛋1个 胡萝卜丝15克 白萝卜干10克 肉饼20克油15克 盐5克味精2

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 红衫鱼2条 辣辣2个葱两条相克食物大蒜5瓣相克食物姜一块相克食物豆豉几粒相克食物 清

食材用料 干薄荷叶适量蜂蜜适量相克食物 开水适量蜂蜜薄荷茶的做法1.准备干薄荷叶和蜂蜜。水烧开。2.水杯内放适量干薄荷叶，倒入

食材用料 普通面粉200克红糖40克相克食物 酵母2-3克 温水100克红糖馒头的做法1.准备好面粉、红糖、酵母和温水2.红糖用面粉筛过筛

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 花甲适量 蒜末8半 姜末三片芹菜一根相克食物 盐，料酒，生抽，适量 生粉，耗油，葱花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料咖喱一盒相克食物土豆一个相克食物牛肉500g相克食物 蒜末