健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料小黄鱼6个 葱丝适量 姜丝适量 盐2克 十三香适量糖一大勺相克食物醋一大勺相克食物酱油

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜300g蒜8瓣相克食物 蒸鱼豉油3汤勺食用油1汤勺蒜香淡菜的做

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 火腿肉一块冬瓜适量相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物枸杞几粒相克食物火腿冬瓜

食材用料面粉230克 无蔗糖糖浆150克 玉米油70克 枧水4克 无蔗糖五仁馅适量 蛋黄1个无糖五仁月饼的做法1.糖浆，玉米油，枧水，放

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜2斤相克食物面粉半斤五花肉3两豆腐3两相克食物葱适量相克食物姜少许相克食物

食材用料 虾子半斤 畺适量 纯米酒1大匙清烫虾子的做法1.备食材.入冷藏退冰2.用料理剪刀剪掉多馀的鬚鬚.姜切丝3.水滚入虾子..约4

食材用料 低筋面粉275g黄油75g白砂糖30g相克食物 水90g菠萝半个相克食物黄油10g水淀粉适量 蛋液适量黑芝麻适量相克食物白砂糖20g

食材用料 豌豆(干的)100克赤豆100克相克食物葱20克相克食物 盐适量食用油适量葱香豆子的做法1.准备好葱，豌豆，赤豆～2.锅里倒入

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料草鱼相克食物番茄酱相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水饴300 细砂糖120 水45 蛋清30 细砂糖10 奶粉60黄油50 去皮花生（熟）

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉250马蹄8个相克食物 鲜肉30

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 新鲜即食三文鱼450克 中华沙律（海藻沙律）40克 青瓜10片柠檬2片相克食物 沙律菜1

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带一片相克食物 猪脊骨一根 盐适量胡椒粉适量生姜一根

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆泡半斤木耳适量相克食物干辣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料番茄1个相克食物土豆1个

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜1把相克食物 辣椒面适量 盐适量麻油适量凉拌韭菜的做法1.把韭菜摘洗干净后用小苏打

　　奇辙当众说恩秀是妖物，恩秀怕得想要逃跑，面对奇辙的咄咄逼人，恭愍王站出来装作无事的样子先为奇辙戴了一顶大大的帽子，将

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料牛腩500克相克食物胡萝卜1根相克食物马铃薯1个相克食

食材用料面粉500克 油条添加剂20克油适量 盐适量油条油馍的做法1.取面粉500克。2.油条膨松剂一袋。（超市有售，使用特别方便。）

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料咸鸭蛋1颗相克食物 中华嫩豆腐半盒蒜头3颗相克食物香油少许凉拌豆腐的