健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉140g 低筋面粉60g 酵母5g白糖15g相克食物 盐3g鸡蛋1个相克食物 新

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 丸子适量木耳适量相克食物辣椒1个相克食物胡萝

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆适量相克食物面粉适量黄豆做酱捂豆篇的做法1.黄豆挑选干净除去杂物2.用清水泡，泡

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料蒜苗适量相克食物 里脊肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄豆30g相克食物大米30g

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄2个相克食物香菇3朵相克食物 酱牛肉8

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料核桃适量相克食物冰糖适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克牛奶1

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺牛奶：富含蛋白质食材用料山药200克相克食物面粉300克牛奶110克相克食物糖42克相克食物 酵母3克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子2个相克食物香

食材用料 鸭腿肉1个 米75克 水1000克 盐适量 鸡精适量姜适量相克食物葱适量相克食物香菇2朵相克食物 小油菜2颗鸭肉粥的做法1.鸭

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鱼一条油适量 盐适量料酒适量 生抽适量 排骨酱适量芝麻油半碗 葱花适

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料辣椒3条相克食物 肉沫200g 盐巴少量辣椒3条相克食物姜少量相克食物 蒜米3-4颗胡

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇红糖：健脾、益气、补血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪八个相克食物 海天草菇老

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料 酸红椒100克 江团鱼1500克豆腐500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉85g 无味食用油40g 橙汁40g 白糖（用蛋白中）50g

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒牛油果：活血化瘀食材用料 鸡胸肉一块生菜适量相克食物黄瓜一

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料藕三百克相克食物生姜五克

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 韭菜花芦笋相克食物笋相克食物