健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 千 张两张青椒一个

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 牡丹高筋粉250g 蛋白110克蜂蜜40克相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂西红柿：暖肝、健胃、消食积花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋一根相克食物西红柿80克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150克鸡蛋1个相克食物 菜心适量 大根火腿肠三片 调料汁：大蒜三瓣相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料 土司 鸡蛋，牛奶，芝士，火腿港式早餐——西多士的做法1.两个鸡蛋打碎加适量料酒加牛奶，盐搅均匀，火腿先煎下，土司切

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆相克食物 熏肠 橄榄油 盐荷兰豆炒熏肠的做法1.准备材料。2.荷兰豆放

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物 玉米面粉适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕1个相克食物 肉馅200克 饺子皮适量葱1段相克食物

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西葫芦一个相克食物白糖适量相克食物醋适量相克

食材用料 高粉150克 酵母2克 细砂糖16克 盐2克 奶粉5克 植物油15克 蛋液26克 水56克果酱面包的做法1.面包机里先放液体类，再把糖

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 白芸豆200克 话梅5粒山楂1小撮相克食物陈

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜2个相克食物番茄1个相克食物油适量 盐适量 生抽少许 鸡粉少许葱适量相克食物茄

食材用料 大颗芥菜约12斤 盐适量 坛子一个自制芥菜酸菜的做法1.芥菜买回来洗干净，我晾晒在阳台外面晒2天（有大太阳的时候是2天

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料 年糕适量青椒一个相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质食材用料培根3-4片 秋葵5-6根玉米

食材用料 土豆四个 蒜蓉 葱花 肉末干辣椒相克食物 白芝麻 耗油豉油铁板土豆片的做法1.土豆打皮切一元硬币厚，冲洗一下土豆上的淀

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 嫩豆腐一盒牡蛎100克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 剩面条一碗鸡蛋两个相克食物葱一棵相克食物香