健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青虾仁100克鸡蛋一个相克食物姜少许相克食物胡椒粉少许 盐少许 橄榄油适量料酒

食材用料地瓜500g相克食物 澄面50g 炼乳20g淀粉30g白砂糖45g相克食物烤小红薯的做法1.地瓜蒸熟。2.趁热取出，捣碎。3.放入澄面、

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾250克相克食物淀粉适量料酒适量 白酒适量油适量 盐适量干炸虾仁的做法1.带皮虾2.去

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾2斤大蒜3头相克食物 细粉丝一小把小葱5棵相克食物芝麻少许相克食物油适量 盐适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一朵相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物青

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莲菜400克猪肉150克相克食物香葱适量相克食物油适量 白胡椒粉适量 花椒水三汤匙 老抽

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡精适量青椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜花一把鸡蛋两个相克食物面粉适量 盐适量食用油适量葱半根相克食物胡椒

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料绿豆芽半斤相克食物猪

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉180g白糖35g相克食物 奶粉15

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 酸菜一袋 粉条一袋五花肉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料南瓜400克相克食物鸡

食材用料 低筋面粉花椒粉食用油 盐花椒盐烙饼的做法1.面粉加温水和少许油和面。稍软一些2.案板撒少许面粉擀面刷油3.然后撒上椒盐

食材用料龙利鱼1块葱5g相克食物姜2g相克食物料酒1汤勺 生抽1汤勺淀粉适量 面包糠适量 盐少许鸡蛋1个相克食物炸鱼柳的做法1.龙利

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇几朵相克食物米饭一碗相克食物鸡

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物大米适量相克食物 水适量糖适量相克食物小米适量相克食物懒人

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料荠菜二两相克食物虾仁二两相

食材用料白砂糖30克相克食物 鸡蛋黄1个 无盐黄油30克 盐3克 高筋粉200克 温水125毫升 干酵母1小勺经典黄油卷的做法1.准备食材2.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面