健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃7个相克食物白糖200克相克食物 柠檬汁少许 料理机一台 炒锅一个猕猴桃Q弹糕的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蔓越莓50克 椰蓉130克牛奶40克相克食物黄油70克白糖70克相克食物 全蛋液60克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 凉面200克火腿半根相克

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 荠菜馅适量 馄炖皮适量 葱蒜蓉香菜适量 小虾皮适量紫菜适量相克食物 萝卜干适量清汤荠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2颗相克食物 低筋面粉40g 玉米油50g 细砂糖20g黑芝麻适量相克食物手工蛋

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料燕麦片30g 低脂牛奶适量 原味酸奶适量 水果干适量瑞士果蔬燕麦片的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料鸡蛋2个相克食物紫甘蓝适量相

食材用料面粉大概一斤 酸菜大概400g 猪肉馅大概200g葱适量相克食物姜适量相克食物 十三香适量 盐适量 生抽适量 甜面酱少许料酒少

食材用料椰子粉30克 粘米粉40克糯米粉100克 水180克糖40克相克食物油20克 玉米淀粉40克 豆沙适量 另外准备 熟糯米粉当手粉椰香冰

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 意面200g 嫩牛

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1根相克食物 米椒2个蒜3瓣相克食物 盐适量 生抽适量花椒粉适量 鸡粉适量煎焖苦瓜的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一颗相克食物葱适量相克食物辣椒适量相克食物 十三香适量油适量 鸡精适量 生抽适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量 肉适量葱适量相克食物油适量老酒适量 生抽适量 老抽适量糖少量相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉适量相克食物 干木耳1把

食材用料 猕猴桃 2个圣女果 12个 纯净水果糖，白砂糖猕猴桃圣女果汁的做法1.首先把圣女果使用温水泡1-2分钟。然后凉水冲洗净2.将

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 沙姜粉适量 酱油，蚝油适量 盐，白糖适量 生粉面粉适量沙姜粉脆皮鸡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子粉适量圆白菜300克相克食物 猪肉馅200克韭菜150克相克食物油适量 盐（分两次用）

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬4片相克食物 薄荷叶2朵蜂蜜适量相克食物 凉水适

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物酸奶适量相克食物 果脯果干少许酸奶紫薯泥的做法1.

食材用料 软柿子3个面粉适量白糖一勺相克食物食用油适量柿子饼的做法1.妈妈种的柿子，绿色没污染2.柿子去皮，用勺子挖果肉3.捣成