健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料马兰头适量豆腐干适量相克食物麻油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐丝二张鸡蛋二个相克食物油适量酱油适量料酒适

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉末210公克 肥肉末90公克 大蛤蛎600公克荸

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜1个相克食物土豆2个相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料油菜200克相克食

食材用料 高筋面粉220克 低筋面粉30克 干酵母1小匙 全蛋液25克 砂糖20克 盐0.5小匙 奶粉1大匙 水130-135克 黄油25克 培根3片培根

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料木瓜200克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐6块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200g 细砂糖50g 泡打粉10g 盐2g鸡蛋40g相克食物牛

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 主料：腊肉金针菇相克食物香菇

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料糙米相克食物 豆子 萝卜干

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉250克相克

食材用料 魚肚25克 瑤柱7一10粒粟米3支相克食物 薑片2片 雞湯3飯碗 鹽適量瑤柱魚肚雞湯粟米羹的做法1.魚肚用水泡着放冰箱隔夜至

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾350公克 牛油20公克 龙虾粉15公克糖15公克相克食物 鸡汤40公克上汤龙虾球的做

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 盐料酒姜相克食物葱相克食物 鸡精香

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋15个相克食物圣女果15个相克食物 沙拉酱少许圣女果蘑菇的做法1.准备好食材。鹌

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料卷心菜1个相克食物猪油适量 盐适量清炒卷心菜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜一根相克食物姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜1条相克食物食用油20克 食盐5克味精5克相克食物 鸡