健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300克相克食物苦瓜一个相

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉150克红糖2勺相克食物 提子干适量红糖年糕的做法1.准备食材：糯米粉150克，红糖2

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉400克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿食材用料猪肉适量相克食物茄子1个相克食物 玉米油适量葱适量相克食物姜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 盐少许孜然适量油少许 辣椒酱适量椒盐豆腐的做法1.豆腐切成薄片

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料 春卷皮10张鸡蛋1只相克食物油300克胡萝卜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿5个相克食物面粉100g 盐5 g 鸡精3g白胡椒10g

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨适量相克食物柿饼3~4个相克食物红枣适量相克食物枸

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬1个相克食物冰糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物 冰

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料猪蹄一个相克食物海带少许相克食物玉米

食材用料 小河虾250克 玉米油适量 姜、蒜适量葱两棵相克食物料酒适量 盐适量 生抽适量爆炒小河虾的做法1.准备材料2.姜、葱、蒜切

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳食材用料凤爪8个相克食物 植物油200克 老抽1汤匙

食材用料 即食燕麦适量 热牛奶小半杯 蔓越莓干10粒 水蜜桃小半块牛奶燕麦的做法1.准备好牛奶和燕麦2.牛奶中加入适量的燕麦，然后

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 自制油条丝瓜相克食物 蒜蓉油 盐油条炒丝瓜的做法1.丝瓜切滚刀块2.油条切段，大蒜

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 猪五花肉随意 葱姜蒜适量藕适量相克食物白砂糖适

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料面粉500g紫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 豆沙适量 奶粉2勺鸡蛋1个相克食物黄

食材用料 香椿苗适量 桃仁适量香油适量 盐少许 鸡精少许凉拌香椿苗的做法1.洗净的食材2.抄桃仁备用3.备好加调味料4.成品

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 腩肉200g青椒

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料福寿鱼一条香菜少许