食材用料 吐司3片 玉米油适量 炼乳适量奶香煎吐司的做法1.准备三片吐司2.锅里放少量的油，小火小心的煎吐司3.大约一两分钟就翻面

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400g相克食物 普通面粉600g 酵母6g白糖8勺相克食物玫瑰花南瓜馒头的做法1.

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾红糖：健脾、益气、补血食材用料 低筋粉100g核桃80g相克食物 安佳黄油60g红糖50g相克食物 蛋液5

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜1把相克食物 植物油适量 大蒜子3瓣 盐适量清炒苋菜的做法1.将苋菜去老梗

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 蛋液 沙拉酱生菜相克

食材用料 刺角200克面粉1斤 里脊肉或鸡脯肉150克刺角瘦肉饼的做法1.刺角洗净2.剁细3.肉剁成泥4.成这个样5.面粉加十三香，盐，味

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料五花肉500克豆角600克相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生100克相克食物 核桃仁100克 黄葡萄干50克 紫葡萄干50克 黑加仑葡萄干50克 葵花瓜子

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡脚10个酱油适量葱1段相克食物姜5片相克食物花椒适量大料2

食材用料 无盐黄油120g 低筋粉220g 淡奶油100g 糖粉70g 盐2g纹路清晰的曲奇饼干的做法1.准备好所有材料，面粉过筛三遍备用，淡奶

食材用料 翅中|斤姜5片相克食物蒜5瓣相克食物 盐，料酒，生抽，少许 十三香，五香粉少许芝麻微量相克食物电饼铛版煎翅中的做法1.

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇3段红椒适量青椒适量相克食

健康功效 霸王花：润肺止咳、清热、理气食材用料霸王花2棵猪骨600克蜜枣1个姜2片相克食物 盐适量霸王花豬骨湯的做法1.准备好材料

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物西米适量 清水适量 凉开水适量 热水适量 细砂糖适量木瓜西米露的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油80g 低筋100g 糖霜50g鸡蛋1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉适量 香脆炸粉一包番茄一个相克食物鸡蛋一个相克食物 生粉适量 番茄酱

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料 筒子骨两大块海带适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 鸡精适量海带炖筒子骨的做法1.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 酒适量 盐适量快速腌鸡蛋的做法1.高度酒准备好2.鸡蛋洗干净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糯米甜米酒一碗枸杞一把相克食物鸡蛋一个相克食物 煮熟鹌鹑蛋6个糖二勺相克