健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜1根相克食物鸡蛋2颗相克食物 油，盐，酱油适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉200克猪肉150克相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物香芋一个相克食物西米适量糖适量相克食物红豆香芋西米露的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料花菜400克相克食物牛肉50克相克食物 红菜椒1个食用油适量 盐、糖适量姜2片相克食

食材用料 肉排280-320g蒜头46g相克食物 盐1g蚝油5ml料酒3ml 生抽3ml 烧烤酱适量烤箱烤排骨的做法1.准备食材，将排骨洗净，蒜头剁

食材用料洋芋3个相克食物葱适量相克食物 橄榄油适量 盐适量花椒粉适量 鸡粉少许干焙洋芋丝的做法1.准备食材2.洋芋剥皮，切成细丝

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰大葱：通阳、解毒、活血食材用料羊肉100克相克食物大米15

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝西芹：活血化瘀食材用料腰果50克相克食物西芹200克相克食物 盐半勺白糖半勺相克食物 生抽半

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络娃娃菜：除烦、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼一条相克食物娃娃菜一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料芹菜1颗相克食物木耳1小把相克食物 胡萝卜丝少许 葱片少许

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯400克相克食物 普通面粉200克 苹果（中等偏小）3个油适量 水少量紫薯苹果糖的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料肥肠500克洋葱1个相克食物干辣椒20克相克食物 仔姜20克蒜10克相克食物 青红小米椒50克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物蜂蜜10ml相克食物芒果冻的做法1.将芒果洗净去皮，切小块2.放入料

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠一斤八两 花椒、八角、桂皮、姜、肉蔻……适量料酒少许 老抽少许 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡1个糖10克相克食物牛奶100克相克食物蒸鸡蛋布丁的做法1.鸡蛋打入碗中，加入10克糖2.鸡蛋搅

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须300克芹菜1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鱼块500克青椒2个相克食物食用油适量姜少许相克食物蒜少许相克食物葱少许

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪6只相克食物 盐2勺 香叶3片大料3粒 清水适量干辣椒2个相克食物 六月鲜酱油适

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀食材用料银鱼30克，（咸的）相克食物大米适量相克