健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯400克相克食物 普通面粉200克 苹果（中等偏小）3个油适量 水少量紫薯苹果糖的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料肥肠500克洋葱1个相克食物干辣椒20克相克食物 仔姜20克蒜10克相克食物 青红小米椒50克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物蜂蜜10ml相克食物芒果冻的做法1.将芒果洗净去皮，切小块2.放入料

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料猪大肠一斤八两 花椒、八角、桂皮、姜、肉蔻……适量料酒少许 老抽少许 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡1个糖10克相克食物牛奶100克相克食物蒸鸡蛋布丁的做法1.鸡蛋打入碗中，加入10克糖2.鸡蛋搅

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须300克芹菜1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鱼块500克青椒2个相克食物食用油适量姜少许相克食物蒜少许相克食物葱少许

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪6只相克食物 盐2勺 香叶3片大料3粒 清水适量干辣椒2个相克食物 六月鲜酱油适

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰料酒：活血化瘀食材用料银鱼30克，（咸的）相克食物大米适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉200克鹌鹑蛋150克相克食物 口

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖适量相克食物枸杞10克相克食物冰糖梨水的做法1.准备好所有原材

食材用料 蚬子500克 蒜蓉适量 葱花适量 辣油一汤匙 盐适量 生抽适量凉拌蚬子的做法1.蚬子买回来，先泡一下水2.蒜蓉，辣油，葱花

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 辣白菜350克五花肉100克豆腐

食材用料 西冷牛排1个 意大利面适量玉米适量相克食物黄油适量 黑胡椒汁适量西冷牛排的做法1.准备西冷牛排一块。2.把牛排上的水分

食材用料 猪肉馅1斤葱适量相克食物姜适量相克食物 六必居甜面酱一勺 盐适量 鸡精适量 二锅头酒半勺老北京干炸肉丸子的做法1.葱姜

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝50克相克食物 青红椒各一个 熟花生芝麻适量黑木耳一把相克食物 蘑菇酱

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 酸菜一棵 肉馅你斤半 葱姜末各两勺酱油一

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管料酒：活血化瘀食材用料羊肉1000克相克食物 生姜片少许料酒少许 盐少许羊肉汤(原汁原味

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉400克 酵母4克 温水适量