健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉半斤油适量酱油适量 盐适量 鸡精适量葱适量相克食物姜

食材用料 有机黄豆150克 水12000毫升 豆腐内脂王豆腐脑的做法1.泡黄豆5小时2.打浆3.过滤去渣4.烧开5.豆腐内脂王用100ml水化开6.

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 意大利面100克培根60克口蘑四朵相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蒜苗250克相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育紫甘蓝：活血化瘀食材用料 牛里脊1片（约130克） 盐适量 黑胡椒碎适量 沙拉酱适量 橄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉500g糖50g相克食物鸡蛋1个相克食

食材用料 北豆腐一块（约400克） 耗油1汤勺 生抽1汤勺 番茄沙司2汤勺 盐少许 香葱叶几根食用油适量 凉白开小半碗淀粉1汤勺茄汁豆

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药356克相克食物白糖100克相克食物 水100克拨丝山药

食材用料 土豆（大）一个 盐（侵泡）适量 纯牛奶250ml 厨房吸油纸2张自制肯德基炸薯条的做法1.土豆洗净去皮；2.切成筷子厚度的长

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 【白面团】面粉半碗白糖1勺相克食物 盐1g 温水半碗 泡打粉1g 【红面团】面粉半碗红糖2勺相克食物 盐1g 温水半碗 泡打粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300克相克食物玉米饺子的做法1.准备食材2.把玉米、胡萝卜切粒、葱姜切碎备用3.猪肉

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜1把相克食物大蒜2瓣相克食物 葱花适量 盐适量花生油适量 鸡粉少许素炒香菜的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料牛肉800克相克食物干辣椒适量相克食物 姜

食材用料 盘面2盘豌豆50克 肉50克鸡蛋1个相克食物 熟芝麻适量 海天黄豆酱适量油80克豌杂面的做法1.豌豆冲下水沥干2.水开焯熟3.锅

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料番薯1个相克食物紫薯1个相克食物酸奶一瓶相克食物芒果50克相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热木耳：润肺止咳、补气、止血葱白：通阳、解毒、发汗食材用料娃娃菜五六片叶子相克食物木耳适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 海蛎500克 红薯淀粉300克胡萝卜1-2根相克食物葱半根

食材用料 猪油渣适量 萝卜干适量蒜适量相克食物 葱花适量油适量糖适量相克食物 生抽适量猪油渣炒萝卜干的做法1.萝卜干洗净，先泡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料里脊相克食物青椒相克食物黑木耳相克食物淀粉 葱姜 盐糖相