健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料木耳4朵相克食物香菇3朵相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许糖适量相克食物 葱花1小撮水淀粉少许

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜相克食物 牛里脊肉食用油适量 盐1勺蚝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼一条姜3片相克食物辣椒一个相克食物 韭苔适量 味极鲜酱油一勺 盐一勺糖半

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料芒果3个相克食物 蛋

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 A:黄油100g红糖50g相克食物蜂蜜60g相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金橘500克白砂糖40克相克食物冰糖80克相克食物 清水100毫升糖渍金橘的做法1.金橘洗

食材用料牛奶20g相克食物 高筋面粉50g 即发干酵母3g 高筋面粉200g 细砂糖5g 盐4g牛奶155g相克食物黄油18g 椰浆155g 细砂糖38g泡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 牛筋100克 老干妈辣椒酱1勺青椒半个相克食物红椒半个洋葱50克相克食物酱油适量 鸡精适

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶250ml白砂糖25g相克食物樱桃适量相克食物鸡蛋牛奶布

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大葱一根相克食物 水发木耳适量鸡蛋两枚相克食物 油

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 小土豆500克大蒜4瓣相克食物香菜一枝相克食物 红尖椒10

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250克糖30克相克食物 酵母3克牛奶140克相克食物牛奶小馒头的做法1.把面粉，糖，酵母放入

食材用料 新鲜鲍鱼适量 蒜蓉适量 香菜梗少许食用油适量清蒸鲍鱼的做法1.准备适量蒜蓉。2.鲍鱼洗净后在表面上切几刀，以便更入味

食材用料 明虾适量葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 生抽适量醋适量相克食物 鸡精适量香油适量白灼明虾

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛腱肉/后腿肉 500g 盐18g味精6g相克食物淀粉牛肉丸潮汕最正宗传统手锤牛肉丸

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖150克黄油40克 奶粉50克 坚果（花生黑芝麻腰果）120克棉花糖牛轧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 金沙参1条鸡蛋3个相克食物葱少量相克食物 盐适量酱