健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一大个相克食物胡萝卜适量相克食物火腿适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉牛奶相克食物 酵母糖相克食物 南瓜泥南瓜双色馒头的做法1.分别揉好两份面团。我是手揉成

食材用料 铜骨适量 扇骨适量 瘦肉块2小块 青萝卜，红萝卜，玉米，各1条 黄豆，淡菜仔，瑶柱，适量 盐，姜片，适量青红萝卜铜骨汤

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪腰相克食物洋葱相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜一个相克食物红萝卜半个金枪鱼

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 熟焖面豆角相克食物 广式腊肠 瘦肉 盐酱油蒜相克食物油

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料干贝2碗相克食物 小鱼干2碗 红辣椒少许蒜头少许相克食物 橄榄油半瓶糖酌量相克食

食材用料 大田农场金针菇1包 关东煮-自己喜爱的料1份 麻辣锅1份 总统牌汉堡切片干酪2片 鲜虾数尾麻辣起司关东煮锅的做法1.食材大

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 潮汕咸菜1包猪肉200克相克食物食用油适量酱油少许蚝油半汤勺料

食材用料 小南瓜油 盐葱相克食物炒南瓜的做法1.小南瓜两个。2.把小南瓜去皮、去瓤、洗净。3.切成小条块。4.坐锅热油。5.下切好的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 羊腿肉400克胡萝卜1根

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料口蘑十个相克食物洋葱半个相克食物牛奶一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋1个相克食物胡萝卜一小段相克食物 火

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝250克相克食物 胡罗卜半个香菜2根相克食物葱半个相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜适量相克食物油适量 盐适量炒香菜的做法1.去根，洗干净它，2.起油锅，3.放盐

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 卤水适量 薯片1袋芹菜适量相克食物 饮用水100mlx X蜜汁果冻爽过葛优瘫的做法1.将制作

食材用料 猪绞肉*350G 虾仁*75G 姜*8G 米酒*1大匙 大吟酿香菇素蚝油*1.5大匙 香油*0.5大匙 蛋液*1只 黑胡椒*些许 红油*2大匙 酱

食材用料 小南瓜半颗留皮斜切块 咸蛋一颗分蛋黄和蛋白切末 蒜末一匙 葱花一大匙 盐少许金沙南瓜的做法1.起油锅，把南瓜放下去煎

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 沙甲适量鸡蛋两个相克食物芝麻油适

食材用料 草头，面粉，鸡蛋一个适量 盐，油适量草头饼的做法1.把草头切段，放入适量面粉，盐，一个鸡蛋，适量水搅拌成糊。2.平底