健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料草鱼一条，1000g相克食物土豆两个相

食材用料 河粉1碗的量鸡腿菇1个相克食物胡萝卜半个相克食物洋葱四片相克食物 葱叶两段油适量鸡蛋1个相克食物青菜两颗相克食物DIY

食材用料面粉500克小苏打2克 泡打粉2克 酵母5克 水260克原味发面饼的做法1.面粉加入小苏打，泡打粉拌匀，酵母加入适量温水激活后

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料南

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200相克食物面粉50 水磨粉250白糖20相克食

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾500克相克食物葱1棵相克食物姜1块相克食物蒜3瓣相克食物料酒适量 生抽1汤勺醋半汤

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋3个相克食物番茄2个相克食物 盐5克 鸡精10克鸭蛋炒番茄的做法1.

食材用料 冷冻酥皮1片 蓝莓果酱适量 低筋面粉适量 饮用水适量 细砂糖适量蓝莓派的做法1.将面粉洒在砧板上,并将退冰的冷冻酥皮两

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 五花肉馅300克 紫茄豆瓣酱一大匙相克食物黑胡椒紫茄披萨的做法

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1只相克食物芝麻适量相克食物油适量 红豆腐乳适量香菜适量相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物 糯米饭30克白砂糖20克相克食物红薯米果的做法1.把红薯蒸熟

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物面粉200克油500克孜然粉 辣椒面花椒粉 盐大米锅巴的做法1.米饭

食材用料 小油菜蒜头相克食物 普宁豆酱豆酱小油菜的做法1.小油菜一把洗净。2.普宁豆酱准备，蒜头切片。3.锅里热油，炒香蒜片。4.

健康功效 党参：健脾、补肺、益气百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料乌鸡一只相克食物党参五根相克食物

食材用料 冷面一个油一小勺鸡蛋一个相克食物 小洋葱两个 传统辣酱一小勺烤冷面的做法1.鸡蛋2.把鸡蛋打碎3.小洋葱4.小洋葱切碎5.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉60克 自制酸奶120克鸡蛋2个相克食

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料海虾10只大蒜1头相克食物 龙口细粉丝1/2团

食材用料 面条2个 红萝卜丝 葱花 肉丸 龙骨肉丸煮面条的做法1.把干面洗一下折断把红萝卜切丝放锅里备用2.高压锅放入龙骨压二十分

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆75克相克食物 鲜芋头150克 清水 炼乳红豆芋头奶香甜汤的做法1.将红小豆洗净用

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆适量相克食物薏米适量