健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

食材用料 驳壳400克 九层塔叶子5克 蒜末8克油30克 盐5克味精2克相克食物炒驳壳的做法1.驳壳洗净2.金不换叶子洗干净，蒜切成末3.

食材用料 蛋白3个鸡蛋的蛋白 椰容110克 低筋面粉45克白糖60克相克食物 奶粉30克蛋白椰丝球的做法1.准备好做蛋白椰丝球的所有食材

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环食材用料大米120克

食材用料 草鱼中段330克 葱姜适量 蒸鱼豉油、盐、油适量清蒸草鱼中段的做法1.把鱼清洗干净，在鱼身上抹上适量盐。鱼腩下去接近尾

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子一

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜600克相克食物鸡蛋4个相克食物面粉500克 盐适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯2个相克食物白糖少许相克食物面粉适量芝

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西芹：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料鱿鱼2条相克食物西芹1棵相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料木耳100克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉芹菜相克食物 辣椒粉酱油 葱姜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 蒜蓉一整个红椒一个酱油适量 盐半汤勺青椒一个相克食物娃娃

食材用料 饺子皮9油适量 盐适量 葱花适量饺子皮版烧饼的做法1.包饺子剩下的饺子皮2.拿一片饺子皮放案板上，上面刷油。3.上刷过油

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黑豆30克相克食物黄豆30克相克食物

食材用料 虾母姜相克食物姜相克食物蒜相克食物煎虾母的做法1.虾洗净2.姜，蒜爆香，虾下锅翻炒3.翻炒烧红，盖上锅盖焖炒几分钟4.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉300克相克食物 盐少许

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料豆角350克相克食物 姜末、蒜末10克干辣椒10个相克食物 盐2克糖6克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜一个相克食物香葱少许相克食物香菜少许相克

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿料酒：活血化瘀食材用料虾仁适量相克食物青豆适量相克食物玉米适量