食材用料 猪里脊500g糖适量相克食物 葱段，姜片，盐适量 耗油，料酒，糖各一大勺 生抽，油各二大勺 五香粉，胡椒粉各1/2小勺面包

食材用料 鸡蛋白50克 白芝麻50克糖50克相克食物 低面粉50克芝麻薄脆饼的做法1.备用好所有芝麻薄饼的食材。2.用50克的蛋白加入50

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄花鱼1条

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉100克可可粉10克

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼2条 葱，姜蒜2克红烧黄鱼的做法1.先把鱼两面煎成金黄色2.加八料酒，八角

食材用料 新姜500克 盐适量白醋250克相克食物冰糖250克相克食物糖醋嫩姜的做法1.准备好材料2.新姜去皮，用削皮刀削成薄片3.放入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 切片面包1包鸡蛋5个相克食物海

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉两斤相克食物大蒜三两相克食物 油，鸡精，蚝油，少许 沙姜，八角，草果少

食材用料 肉卷一条 罐头鱼豆鼓一勺煎肉卷的做法1.将肉卷切片，准备要材料2.锅要干在倒油适量，中小火控制翻滚3.放到盘里在撒点罐

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料面粉500g番茄2个相克食物 猪肉馅300g槐花200g相克食物鸡蛋1枚相克食物 小

食材用料 干红枣100g 马蹄粉200g 黄糖120g 椰子汁600g 水600g千层红枣糕的做法1.准备材料：红枣、马蹄粉、片糖、水和椰浆2.红枣

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料艾叶150克 薄荷叶20克 水磨糯米粉180克 粘米粉120克 澄粉75克 自制豆沙馅440克油少

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 有机菜花适量五花肉适量油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 生抽少许 葱姜蒜适量

食材用料 新鲜鸡蛋1只 煎蛋圈1个 盐 橄榄油竹签相克食物完美造型煎蛋的做法1.煎蛋模具圈里面用手指涂上一层橄榄油，再均匀抹几粒

食材用料 红心火龙果1面粉适量香菇1相克食物菠菜少许相克食物鸡蛋1个相克食物 葱花适量生姜少许相克食物红心火龙果汤面的做法1.

食材用料 黑椒鸡块500油500克（实耗100克）黑椒鸡块的做法1.准备黑椒鸡块一袋（超市有卖），无需解冻。2.锅里倒入约500克油（实

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉250g相克食物 尖

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物青椒1个相克食物干辣椒4个相克食物醋适量相克食物 李锦记天成一味

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料墨鱼2只相克食物韭菜一把相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气荸荠：消食积、化痰、清热生津姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物荸荠相克