健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料 母鸡一只茶树菇一斤相克食物 大红枣8颗枸杞一小把相克食物生姜相克食物 葱花 盐茶树

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹红萝卜：活血化瘀食材用料 猪筒骨（有骨髓的最好）3人量1斤冬瓜2元相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 大头鱼1个 老豆腐1块 水5碗花生油适量 盐适量 姜片3片牛奶少许相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 龙骨350克冬瓜400克相克食物姜20克相克食物 盐6克胡椒粉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒三根相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡琵琶腿18个香菇9朵相克食物土豆4个相

食材用料 野菜 （扁久）适量 脐橙皮适量油适量 盐适量 辣椒粉适量野菜腌橙皮的做法1.扁久摘一下，弄干净，放水里泡一下2.橙子皮

食材用料 上海青一斤 肉丸子半斤油适量 盐适量青菜丸子的做法1.肉馅团成圆球备用（也可以买现成的丸子）2.上海青洗干净控干水，

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡半只豆角适量

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白菜400克相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜200克相克食物 猪肉馅200克 鸡蛋清一个 姜末适量 姜片适量 葱花适量 盐适量 鸡精适

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲相克食物鸡蛋相克食物 奶粉砂糖相克食物 班戟粉 淡奶油榴莲班戟的做法1.班戟粉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶一瓶吉利丁粉10g 模具白糖30 g相克食物 白开水适量牛奶果冻的做法1.将

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 尖椒半个 里脊肉2两 盐适量 味极鲜适量孜然粉少量蚝油少量尖椒土豆片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条鸡蛋相克食物酱油素炒面的做法1.把所有材料准备

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉250g 卤肉250g 卤菜250g 酱料50g 卤汁250g 香辣酱100g葱50g相克食物香菜50g

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 螺丝半斤

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香瓜1个相克食物牛奶1盒相克食物白糖

食材用料 火锅年糕适量 泡面适量 韩式辣椒酱适量 韩式泡菜适量拉面炒年糕的做法1.年糕沸水下锅煮10分钟2.年糕沸水下锅煮10分钟3.

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料皮蛋两个相克食物 葱花适量大米适量相克食物 盐适量 味达美酱油适量 鸡精适量香